【筋トレ】デッドリフト腰痛めないように１４５ｋｇ程度の軽い重量でやってるけどいいよね・・・・

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/15(火) 18:46:35.667 ID:xl5Dln5i0]

１７０ｋｇとかやるとワンちゃん腰痛める可能性あるなら１４５ｋｇくらいに
抑えておいた方がいいよね

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/15(火) 18:57:04.808 ID:5g0bK7sU0]

体重は？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/15(火) 18:58:43.975 ID:xl5Dln5i0]

>>2
７２ｋｇ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/15(火) 19:02:12.820 ID:vTsUURHha]

マジレスするとデッドはやらなくて良い
故障のリスクが高すぎる
スクワットとバックエクステンションやれ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/15(火) 19:03:33.265 ID:Cgcxrqujd]

人による

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/15(火) 19:04:56.006 ID:xl5Dln5i0]

>>4
スクワットは安全対策の為
１２０ｋｇ×１０回をやるようにしてる
デッドリフトは一応安全ベルトつけて軽めの重量で
やるようにしてる
やっぱりデッドリフトやっとかないとハムストリング
に刺激加わらないから