昨日20キロの重りもって片足スクワットしたものだが足の筋肉痛やべえwww
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>>4
もうしこりたくなき
おなにー気持ちよくなくて苦痛 >>7
今日は腹筋ローラーで追い込むぜ
昨日は二頭筋も追い込んだがさすがにここは平気だな
サイドレイズとミリタリーブレスも追い込むわ >>9
まあな…筋肉痛って楽しいよな
>>10
限界までを三セットだな >>8
そもそもそんな状態になるまでやる必要がある? >>12
休まない
俺は変わると決めたんだ
別部位なら平気よ >>14
プロテインとカップ麺食うわ
>>15
あるよ 膝痛めんか?
こう言う無理は年取ってから一気にくるぞ >>17
本当は筋肉痛来なければ効いてるか不安なだけだったりしない? >>18
すでに二日間ごろ寝とゲームで潰してんだ
ちんたらしてられっか >>19
>>23
関節やるやつはやり方が間違ってるだけ >>20
いんやまったく
効いてるかどうかなんてパンプでわかるし >>27
なのになぜリスク犯してまでやる必要があるの? >>30
何が?本気出せば歩けるし
今歩く必要ないし >>31
それはどうでもいいけどパンプする程度で効いてるってわかるって言ってるのになんで歩けないと言うほどの筋肉痛起きるまでやる必要があるという理由は何なんだろうなって 俺も最近筋トレ始めたからプロに教えてほしいんだよね >>33
そら筋肉つけたり筋力アップさせるためよ
それ以外にあるのか? >>35
それは筋肉痛起きるくらいまでやらなきゃいけないの? >>34
別に追い込まなくてもいいけど追い込んだ方が効率いい >>36
別に筋肉痛起きるのはその部位が刺激に慣れてないからで
なれりゃどんだけ追い込もうがならなくなるよ ブルガリアスクワットきついよね
キツすぎて脚トレのメニューから外した >>39
じゃあ慣れてないから筋肉痛起きちゃったんだ
>>40
歩けないほどの筋肉痛が十分な出力出るほど回復しなきゃ効率が悪いってことにはならないの? やり方が間違ってなければ怪我しないというなら専門家は怪我しないだろ
ある程度までは違和感はあっても多少で筋肥大トレだけで良かったんだトータル450キロくらいまでは
それからは自身の骨格等のスペックも低いせいなのか生きづらくなるばかりで筋肥大を求めるのはやめた薬でも入れない限り強度上げ続けるしか進化する方法もないし
ガリも絡むなよ何もやってなくて頭だけで何もわかってないんだからさ >>41
なんでだよwwwきついからいいんだろ
>>42
後半の意味がよくわからんわ
わかりやすく書き直して >>44
筋肉痛回復するまでまた追い込めるほどのトレーニング出来なくなるのは効率悪くなるのでは? >>1はせいぜいトレーニング数年のビギナーだろ
イキり具合からして
その程度のビギナーが偉そうに指導すんな気持ちはわかるが >>53
だから今日はやらんけど明後日にはやる
そのときは完全回復はしてないかもしれないけど和らいではいるからできる >>55
指導なんかしてねえわ
ただ質問に答えてるだけだろ >>56
それは昨日やった筋トレと同じ以上のパフォーマンスが出るの?
完全回復してない状態でも 両手に20キロで片脚スクワットって怪我するぞそんなデカいのか
ブルガリアンなら雑魚すぎてうるせえけど頑張れよ 毎日20回くらい普通にスクワットしてるだけじゃ意味ないか 使える筋肉ならランジよりクリーンとかスナッチじゃない? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています