X

昨日20キロの重りもって片足スクワットしたものだが足の筋肉痛やべえｗｗｗ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:16:45.997ID:3G6GBCy40
歩けねえ
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:17:10.012ID:UYeG2QWv0
誰だよ
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:17:29.848ID:3G6GBCy40
>>2
昨日そういうスレ立てたものだ
4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:18:17.143ID:V1VJIRlX0
知らねえよシコって寝ろ
5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:18:27.773ID:hvsPko8KM
そんな立てなくなるまでやる必要あるか？
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:18:45.818ID:3G6GBCy40
>>4
もうしこりたくなき
おなにー気持ちよくなくて苦痛
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:19:11.794ID:YoxvcJWTa
今日も追い込め
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:19:04.419ID:3G6GBCy40
>>5
普段は仕事あるから筋トレできないもん
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:19:42.170ID:ZdKIuHYw0
だが心地よい痛みなのだろう？
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:19:50.833ID:MYOZWF7K0
スクワット何回したの
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:19:57.537ID:3G6GBCy40
>>7
今日は腹筋ローラーで追い込むぜ
昨日は二頭筋も追い込んだがさすがにここは平気だな
サイドレイズとミリタリーブレスも追い込むわ
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:20:20.413ID:Ub0jfDPz0
今日は休め
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:20:24.179ID:3G6GBCy40
>>9
まあな…筋肉痛って楽しいよな

>>10
限界までを三セットだな
14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:20:45.295ID:jUYNcXB30
筋肉にたっぷり栄養あげて
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:20:47.007ID:hvsPko8KM
>>8
そもそもそんな状態になるまでやる必要がある？
16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:20:52.239ID:3G6GBCy40
>>12
休まない
俺は変わると決めたんだ
別部位なら平気よ
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:21:33.144ID:3G6GBCy40
>>14
プロテインとカップ麺食うわ

>>15
あるよ
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:22:13.112ID:Ub0jfDPz0
お盆くらいゆっくりしようぜ
19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:22:51.016ID:JAJkwwtfd
膝痛めんか？
こう言う無理は年取ってから一気にくるぞ
20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:23:13.954ID:hvsPko8KM
>>17
本当は筋肉痛来なければ効いてるか不安なだけだったりしない？
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:24:24.789ID:9iUzB4r10
腕で歩けば腕鍛えれるじゃん
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:25:18.091ID:3G6GBCy40
>>18
すでに二日間ごろ寝とゲームで潰してんだ
ちんたらしてられっか
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:25:20.557ID:bzxI4rU9a
関節痛は突然来るからあぶない
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:25:41.894ID:3G6GBCy40
>>19
>>23
関節やるやつはやり方が間違ってるだけ
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:26:02.597ID:3G6GBCy40
>>20
いんやまったく
効いてるかどうかなんてパンプでわかるし
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:26:37.002ID:hvsPko8KM
>>25
膨らむほど筋肉あるの？
27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:28:06.876ID:3G6GBCy40
>>26
誰でもなるよ
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:29:27.229ID:hvsPko8KM
>>27
なのになぜリスク犯してまでやる必要があるの？
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:30:18.070ID:3G6GBCy40
>>28
なんのリスク？リスクなんかないけど
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:31:55.709ID:hvsPko8KM
>>29
少なくとも歩けないのはリスクでは？
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:34:23.194ID:3G6GBCy40
>>30
何が？本気出せば歩けるし
今歩く必要ないし
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:35:21.966ID:3G6GBCy40
ケツ特にやべえ
軽めに自重スクワットするか
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:36:13.682ID:hvsPko8KM
>>31
それはどうでもいいけどパンプする程度で効いてるってわかるって言ってるのになんで歩けないと言うほどの筋肉痛起きるまでやる必要があるという理由は何なんだろうなって
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:37:30.379ID:hvsPko8KM
俺も最近筋トレ始めたからプロに教えてほしいんだよね
35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:38:30.022ID:3G6GBCy40
>>33
そら筋肉つけたり筋力アップさせるためよ
それ以外にあるのか？
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:39:00.565ID:hvsPko8KM
>>35
それは筋肉痛起きるくらいまでやらなきゃいけないの？
37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:39:08.644ID:3G6GBCy40
>>34
別に追い込まなくてもいいけど追い込んだ方が効率いい
38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:39:26.162ID:hvsPko8KM
>>37
効率って？
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:39:56.864ID:3G6GBCy40
>>36
別に筋肉痛起きるのはその部位が刺激に慣れてないからで
なれりゃどんだけ追い込もうがならなくなるよ
40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:40:12.305ID:3G6GBCy40
>>38
短期間で強くなれる
41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:42:55.021ID:gcuc3a1va
ブルガリアスクワットきついよね
キツすぎて脚トレのメニューから外した
42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:43:11.128ID:hvsPko8KM
>>39
じゃあ慣れてないから筋肉痛起きちゃったんだ
>>40
歩けないほどの筋肉痛が十分な出力出るほど回復しなきゃ効率が悪いってことにはならないの？
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:44:46.264ID:6yFr6IBTd
やり方が間違ってなければ怪我しないというなら専門家は怪我しないだろ

ある程度までは違和感はあっても多少で筋肥大トレだけで良かったんだトータル450キロくらいまでは
それからは自身の骨格等のスペックも低いせいなのか生きづらくなるばかりで筋肥大を求めるのはやめた薬でも入れない限り強度上げ続けるしか進化する方法もないし
ガリも絡むなよ何もやってなくて頭だけで何もわかってないんだからさ
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:44:56.079ID:3G6GBCy40
>>41
なんでだよｗｗｗきついからいいんだろ

>>42
後半の意味がよくわからんわ
わかりやすく書き直して
45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:46:16.401ID:hvsPko8KM
>>44
筋肉痛回復するまでまた追い込めるほどのトレーニング出来なくなるのは効率悪くなるのでは？
46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:46:55.886ID:6yFr6IBTd
なんの効率の話してんだ？
47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:47:56.174ID:3G6GBCy40
>>45
別に筋肉痛回復しなくても追い込めるが
48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:48:33.359ID:hvsPko8KM
>>47
それってパフォーマンス出てるの？
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:48:55.002ID:hvsPko8KM
筋トレ初心者だから知らないことだらけでごめんな
50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:49:18.576ID:3G6GBCy40
>>48
でるよ
51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:49:20.491ID:6yFr6IBTd
効率って目的は何なんだ？
52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:49:49.013ID:3G6GBCy40
>>51
俺は筋力アップ
きんひだいはおまけだな
53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:50:00.449ID:hvsPko8KM
>>50
痛くて歩けないのに？
おかしくない？
54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:50:23.473ID:hvsPko8KM
どういう状態？
筋トレハイ的な？
55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:50:41.811ID:6yFr6IBTd
>>1はせいぜいトレーニング数年のビギナーだろ
イキり具合からして
その程度のビギナーが偉そうに指導すんな気持ちはわかるが
56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:50:52.365ID:3G6GBCy40
>>53
だから今日はやらんけど明後日にはやる
そのときは完全回復はしてないかもしれないけど和らいではいるからできる
57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:51:25.673ID:3G6GBCy40
>>55
指導なんかしてねえわ
ただ質問に答えてるだけだろ
58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:52:44.078ID:hvsPko8KM
>>56
それは昨日やった筋トレと同じ以上のパフォーマンスが出るの？
完全回復してない状態でも
59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:53:17.515ID:3G6GBCy40
>>58
出る、というか出す
60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:53:26.757ID:6yFr6IBTd
両手に20キロで片脚スクワットって怪我するぞそんなデカいのか
ブルガリアンなら雑魚すぎてうるせえけど頑張れよ
61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:54:38.095ID:hvsPko8KM
>>59
そんな駆け足で成長していくんだな
62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:54:51.136ID:6yFr6IBTd
3セットで本当に追い込めてるなら上級者だな
63以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:55:19.599ID:hvsPko8KM
毎日20回くらい普通にスクワットしてるだけじゃ意味ないか
64以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:56:01.644ID:6yFr6IBTd
老人には意味あるんじゃないか？
65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 10:58:53.016ID:M6tKx3sl0
なんかガイジいる
66以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 11:04:02.793ID:gcuc3a1va
脚トレはフロントスクワットだけで十分
67以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 11:06:13.063ID:hvsPko8KM
怪我するの怖い
2023/08/14(月) 11:06:28.762ID:3G6GBCy40
>>66
ランジ系のほうが使える筋肉つくぞ
69以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 11:11:14.581ID:gcuc3a1va
使える筋肉ならランジよりクリーンとかスナッチじゃない？
70以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/08/14(月) 11:12:21.123ID:3G6GBCy40
>>69
バーベルないとできないからなあ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況