雑魚初心者向けの効率良い筋トレ方法解説してる人いる？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 15:30:29.451 ID:1+FwtbSc0]

おしえろ

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:30:15.678 ID:5CGOpKVnd]

>>81
どっちがどっちか忘れたが聞いたことはある
肺活量は捨てるほどある

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:31:26.905 ID:bhwHHiagr]

俺
速筋7割、遅筋3割の瞬発力重視だったよ
生まれつきだかろこれは変えられない
筋組織量は多い方だったから筋トレは楽な方だったけど

向いてる向いてないは、こればっかりは調べてみないと分からないので早めにな

[0084 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:31:37.264 ID:bhwHHiagr]

>>82
凄いな

[0085 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:32:15.768 ID:5CGOpKVnd]

>>83
ありがとう
その比率が重要とか全く知らなかったわ

[0086 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:33:38.631 ID:bhwHHiagr]

>>85
うまれつきの筋肉の付き方だから

比重じゃないんだと聞かされたよ
真相は知らないけど
従うしかなさそうなので従ったけど

[0087 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:34:31.953 ID:bhwHHiagr]

肺が凄いのは良いな

何しても行けるやんけ

[0088 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:39:31.110 ID:bhwHHiagr]

よっしゃ

マラソンをやる！
そのために鍛える！

これでいいな！
いいと思う！
いいよ！
流石だよ！

頑張れ！応援する！

頑張る人は素晴らしい！！

[0089 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:39:48.636 ID:qb23dPPV0]

ラグビーやってて130kgのスクワットが凄いとおもってるとか
こいつラグビーも筋トレもエアプだろ

[0090 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:40:24.681 ID:bhwHHiagr]

>>89
歩けよ

[0091 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:41:37.140 ID:bhwHHiagr]

>>89
それとスクワットなんか言ってねーよ
ちゃんと見ろよお前らw

[0092 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:42:55.134 ID:qb23dPPV0]

ひとつ教えといてやるけど食事(栄養)が筋肉になるのであって脂肪が筋肉になるわけじゃないからな
ビルダーの増量期なんかは結果として脂肪が付いてるだけで目的は栄養だからな

どこで脂肪が筋肉になるなんてアホな理論聞いたか知らんけど

[0093 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:43:28.134 ID:bhwHHiagr]

>>92
で？

[0094 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:43:38.047 ID:bhwHHiagr]

2度目ー

[0095 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:44:22.142 ID:qb23dPPV0]

無知なのに学ぶという姿勢はないのか
だめだこいつ

[0096 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:45:53.182 ID:bhwHHiagr]

>>95
鍛えたことがない人間に求める食事量はなんですか？

適量ですか？多く採らせますか？

この違いすら分からないとか
流石です先輩👏

[0097 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:49:12.403 ID:qb23dPPV0]

うわ
なんか妄想でマウントとってきてるやん
ガチでヤバいやつか

[0098 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:49:53.959 ID:bhwHHiagr]

>>97
下手くそ

もう少し練ってから来い

[0099 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:51:43.462 ID:qb23dPPV0]

会話になってなくてやばい
NGしとこ

[0100 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:52:25.531 ID:qb23dPPV0]

せっかく教えてあげてんのに

[0101 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:52:33.892 ID:bhwHHiagr]

>>99
横から入って来て勝手に無視しだしたwww


流石です

[0102 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:53:13.750 ID:bhwHHiagr]

>>100
要らんて

[0103 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:55:22.257 ID:IywOx9GV0]

自分の写真あげずにしてくるアドバイス野郎は無視しろ

[0104 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:55:59.105 ID:bhwHHiagr]

>>103
たしかに

[0105 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 17:08:10.423 ID:QopcUrD4M]

>>9でエアプバレしてんのに怒り散らしてるのわらうわ

[0106 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 17:35:37.806 ID:zo8mqA9G0]

食事8割筋トレ2割
たくさん食べる練習しましょう