雑魚初心者向けの効率良い筋トレ方法解説してる人いる？

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:12:47.731 ID:5CGOpKVnd]

>>66
>>68
マジか？
目が飛び出るぐらい変な目標なのか？
あんまりわかってない
20ぐらいでも良いか
食事制限は全然OKだが、あれは筋肉が減るから辛い