雑魚初心者向けの効率良い筋トレ方法解説してる人いる？

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/10(木) 16:10:06.040 ID:1n870hG4a]

>>63
減る筋肉あるの？
筋トレしてないやつの落ちる量なんて誤差だぞ
毎日5km走って週1で区営ジムでも行って体重と同じ重さでベンチ、デッドリフト、スクワットやってれば？