0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/08/10(木) 15:57:10.304ID:zo8mqA9G0 >>45 柔軟運動は大事 アップストレッチとクールダウンストレッチは必須だね ジャンピングジャックをしっかり30秒やるだけでもきちんと身体を動かす準備ができる