0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/08/10(木) 15:54:51.109ID:bhwHHiagr 床には滑り止めシートを敷き 裸足で腕ぶん回しでラジオ体操第1と第2を連続して30回 これが出来てから自重トレーニングに行ったほうがいいよ 柔軟をけなすやつはいないと思うがどうよ