ダイエットできない奴、俺が相談に乗ってやるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:44:38.226 ID:waIlmNBW0]

まかせろ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:44:56.440 ID:0rblrw8y0]

じゃあダイエットまかせた

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:45:20.145 ID:odUdIFsJ0]

デブの言い訳は聞き飽きたよ
刑務所入ってこいよ痩せるから

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:46:06.376 ID:E4Uny2ga0]

楽に痩せたい
どうすればいい？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:46:31.915 ID:uCGBEhFBd]

有酸素やりたくないんだけど筋トレと食事管理だけで痩せる？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:46:39.815 ID:waIlmNBW0]

>>4
無理

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:47:17.021 ID:6VbPT3/c0]

焼肉食べ放題行ってくるから
代わりにダイエットしといて

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:47:24.366 ID:waIlmNBW0]

>>5
痩せる
むしろ有酸素運動なんかほとんどカロリー消費されないよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:48:26.155 ID:c8BXwLiS0]

前俺書いただろ
コーラだけ飲んで永久にネトゲだ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:48:39.528 ID:uCGBEhFBd]

>>8
だよな
なるべく重量落としたくないしこのまま続けるわ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:49:22.141 ID:waIlmNBW0]

糖質制限はやめたほうがいい
痩せるけど筋肉量も減るし
低血糖になりやすいからオススメしない

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:49:27.346 ID:0RqQMK0i0]

食事管理ってだいたいどんなことするの？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:49:38.599 ID:E4Uny2ga0]

>>6
使えねえな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:50:21.873 ID:33KJmA890]

56キロあるんだけどどうしたらいい？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:50:35.685 ID:uCGBEhFBd]

>>12
消費カロリー＞摂取カロリーにして低脂質高タンパクを心掛ける

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:51:23.008 ID:c8BXwLiS0]

筋肉減るとかぬかすな
デブ解消してから考えろ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:51:48.908 ID:US/X3ChWa]

(　　　´･ω･`　　　)痩せるのは簡単

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:52:51.633 ID:hSg0/s6d0]

やっぱ走るしかないのかぁー‥
憂鬱

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:53:26.417 ID:waIlmNBW0]

糖質制限は筋トレ必須になるし
デブがそこまでの筋肉量維持できるわけないから
痩せてもみすぼらしい身体になる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:54:00.535 ID:hSg0/s6d0]

4キロ以上走るの嫌だなー

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:56:49.707 ID:waIlmNBW0]

1日茶碗1杯か2杯までにしろ
タンパク質と脂質も取り入れ
摂取量を少なくしろ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 14:59:11.791 ID:iQtWItpU0]

ここ2ヶ月1日2食にしてるけど、ちょっとしか減らない
いましてないけど、運動もした方がいいの？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:02:17.340 ID:FJLwnT9X0]

ケトジェニックってどう？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:03:09.837 ID:waIlmNBW0]

>>22
たぶん摂取カロリーが多いか
炭水化物を食べすぎてるかも
運動はほとんどカロリー消費されないけど
やったほうがいいのは間違いない

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:04:14.441 ID:hSg0/s6d0]

摂取カロリーと炭水化物を分けたのは何故？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:04:21.327 ID:NDWJC18A0]

(　　　´･ω･`　　　)ケトは筋肉を維持するのが大事よ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:05:01.411 ID:iQtWItpU0]

>>24
おすすめの小腹減ったときの対処法教えて

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:07:36.033 ID:waIlmNBW0]

>>27
寝るかエッチする

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:10:17.261 ID:waIlmNBW0]

糖質制限ならいいけどカットはダメだぞ
長期間炭水化物とらないとフラフラになるし
最悪死ぬ
筋肉量も減って痩せにくく太りやすい身体になる
つまりリバウンドしやすい

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:11:13.806 ID:hLhCbewE0]

有酸素運動しろや
インナーマッスル鍛えられんぞ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:11:22.154 ID:uCGBEhFBd]

>>27
一服

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:12:19.841 ID:iQtWItpU0]

>>28
つかえねーな

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:25:03.001 ID:XMiXoJP20]

説得力がほしい
>>1の体が見たいうpして

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:25:45.792 ID:neGyzTtnM]

(´･ω･`)膝、腰、肩関節死んでるけどどうすれば痩せる？

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 15:26:19.631 ID:XO6gGJft0]

まいにちなかやまきんにくんの簡単なスクワットだけやってるけど他にやったほうがいいものある？