0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:44:38.226ID:waIlmNBW0
まかせろ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:44:56.440ID:0rblrw8y0
じゃあダイエットまかせた
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:45:20.145ID:odUdIFsJ0
デブの言い訳は聞き飽きたよ
刑務所入ってこいよ痩せるから
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:46:06.376ID:E4Uny2ga0
楽に痩せたい
どうすればいい？
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:46:31.915ID:uCGBEhFBd
有酸素やりたくないんだけど筋トレと食事管理だけで痩せる？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:46:39.815ID:waIlmNBW0
焼肉食べ放題行ってくるから
代わりにダイエットしといて
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:47:24.366ID:waIlmNBW0
>>5
痩せる
むしろ有酸素運動なんかほとんどカロリー消費されないよ 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:48:26.155ID:c8BXwLiS0
前俺書いただろ
コーラだけ飲んで永久にネトゲだ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:48:39.528ID:uCGBEhFBd
>>8
だよな
なるべく重量落としたくないしこのまま続けるわ 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:49:22.141ID:waIlmNBW0
糖質制限はやめたほうがいい
痩せるけど筋肉量も減るし
低血糖になりやすいからオススメしない
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:49:27.346ID:0RqQMK0i0
食事管理ってだいたいどんなことするの？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:49:38.599ID:E4Uny2ga0
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:50:21.873ID:33KJmA890
56キロあるんだけどどうしたらいい？
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:50:35.685ID:uCGBEhFBd
>>12
消費カロリー＞摂取カロリーにして低脂質高タンパクを心掛ける 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:51:23.008ID:c8BXwLiS0
筋肉減るとかぬかすな
デブ解消してから考えろ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:51:48.908ID:US/X3ChWa
( ´･ω･` )痩せるのは簡単
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:52:51.633ID:hSg0/s6d0
やっぱ走るしかないのかぁー‥
憂鬱
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:53:26.417ID:waIlmNBW0
糖質制限は筋トレ必須になるし
デブがそこまでの筋肉量維持できるわけないから
痩せてもみすぼらしい身体になる
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:54:00.535ID:hSg0/s6d0
4キロ以上走るの嫌だなー
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 14:56:49.707ID:waIlmNBW0
1日茶碗1杯か2杯までにしろ
タンパク質と脂質も取り入れ
摂取量を少なくしろ
ここ2ヶ月1日2食にしてるけど、ちょっとしか減らない
いましてないけど、運動もした方がいいの？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:02:17.340ID:FJLwnT9X0
ケトジェニックってどう？
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:03:09.837ID:waIlmNBW0
>>22
たぶん摂取カロリーが多いか
炭水化物を食べすぎてるかも
運動はほとんどカロリー消費されないけど
やったほうがいいのは間違いない 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:04:14.441ID:hSg0/s6d0
摂取カロリーと炭水化物を分けたのは何故？
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:04:21.327ID:NDWJC18A0
( ´･ω･` )ケトは筋肉を維持するのが大事よ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:07:36.033ID:waIlmNBW0
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:10:17.261ID:waIlmNBW0
糖質制限ならいいけどカットはダメだぞ
長期間炭水化物とらないとフラフラになるし
最悪死ぬ
筋肉量も減って痩せにくく太りやすい身体になる
つまりリバウンドしやすい
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:11:13.806ID:hLhCbewE0
有酸素運動しろや
インナーマッスル鍛えられんぞ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:11:22.154ID:uCGBEhFBd
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:25:03.001ID:XMiXoJP20
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:25:45.792ID:neGyzTtnM
(´･ω･`)膝、腰、肩関節死んでるけどどうすれば痩せる？
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/23(日) 15:26:19.631ID:XO6gGJft0
まいにちなかやまきんにくんの簡単なスクワットだけやってるけど他にやったほうがいいものある？