ダイエットサイト「タンパク質は１日に100g以上取りましょう」←これ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:40:55.030 ID:XLgj8i6+H]

無理じゃね？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:42:38.166 ID:NTbKPY0b0]

とりあえず胡散臭いダイエットサイトの情報よりも厚生労働省の数値を信じとけ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:42:58.287 ID:RrMaWfTT0]

たんぱく質ってなにから接種するの？
鶏ささみ？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:48:39.403 ID:XLgj8i6+H]

>>2
厚労省がダイエットの推奨値提示してんのか？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:49:00.404 ID:zMYyYkxI0]

ダイエットじゃなくてマッチョだろ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:49:30.040 ID:fSVWKGXE0]

ササミ卵白大豆

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:53:21.853 ID:NTbKPY0b0]

>>4
厚労省が示してる数値は少なくとも健康な身体を維持するのに必要な必要量だと思われる
厚労省が示している数値を基準に考えれば自ずと健康的で引き締まった身体になるんじゃないかね

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:58:47.115 ID:NTbKPY0b0]

厚労省の基準は少なくとも何処の馬の骨とも知れんようなダイエットサイトが示している数値よりも統計的にはエビデンスがあるんじゃないかね
権威主義だと言われたらそれまでだが、ダイエットサイトの情報を信じたいならそれ相応にエビデンスを探した方が良いと思うぞ
捻くれた見方をすれば、そのダイエットサイトがプロテインのアフィサイトって可能性もあるわけだしさ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:04:14.922 ID:XLgj8i6+H]

>>7-8
とてつもなくどうでもいい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:04:35.377 ID:XLgj8i6+H]

>>3
鶏肉は良いって聞くがそう毎日食べてらんないよな

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:04:57.998 ID:XLgj8i6+H]

>>5
基礎代謝上げるのにタンパク質いるぞ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:05:27.558 ID:XLgj8i6+H]

>>6
この辺定番なんだけど100gって結構きついぞ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:07:31.220 ID:NTbKPY0b0]

そうか
じゃあ頑張って100g摂ってくれ
リアルフードから摂れない分はプロテインで摂るのが定跡だと思うけど
そこに手を出さない以上は、とにかく食べまくってくれとしか言えないね

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:07:44.190 ID:RrMaWfTT0]

>>10
飽きるよね
お金もかかるし.....

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:10:07.092 ID:GEx/XXaEr]

タンパク質とり過ぎは肝臓に負担がかかるんじゃなかったか？
違う臓器だったっけ？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:11:05.773 ID:XLgj8i6+H]

>>14
ていうかせせり100g食べてもタンパク質20gしか取れないから
毎日どころか１日ですら足りないんだよなぁ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:12:28.075 ID:XLgj8i6+H]

>>15
いや腎臓で合ってる
腎臓で処理するから取り過ぎると負担が大きいらしいから
腎臓に病気持ってる人は制限かかったりしてる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:15:14.323 ID:XLgj8i6+H]

油揚げ 23.4g
おから 23.1g
湯葉 21.8g
プロセスチーズ 22.7g
卵黄 16.5g

肉全般　大体20g前後

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:17:19.072 ID:RrMaWfTT0]

やっぱプロテインがいいのかな
明日のAmazonセールで買うか

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:18:35.592 ID:uVI4M7R10]

まあダイエット関係なくその辺の奴は体重当たり1gぐらいが目安でいいわな
痩せたいならそんな事より食事量考えよ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:19:40.187 ID:XLgj8i6+H]

>>19
俺も検討中
プロテインは取るタイミングとか大変で適当にとっちゃ意味ないどころか害らしいから難しいけど

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:20:13.937 ID:rXFTKsz00]

トレーニーは卵白だけ食ってるんだっけ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:20:30.919 ID:XLgj8i6+H]

>>20
あすけんってアプリで食事量考えつつタンパク質が全然足りねぇのよ
食事量減らすとタンパク質も自然と減っちゃう

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:33:14.652 ID:NTbKPY0b0]

プロテインの摂取タイミングなんかコンテスト前提とかでもない限り気にしても意味なし

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:34:00.626 ID:XLgj8i6+H]

コミュニケーションの取れない教え魔みたいな気持ち悪い奴いるからまた立て直すわ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:36:53.087 ID:NTbKPY0b0]

そこまで自分の知識に自信があるならスレ立てしなきゃ良いのに

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:37:59.155 ID:XLgj8i6+H]

会話もそこそこにいきなりベラベラ喋り出す異様さを自覚したほうがいいぞ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:38:20.995 ID:ii0irhQF0]

>>3
ちくわ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:39:42.882 ID:ii0irhQF0]

プロテインは人によっては腸内環境ぶち壊れる人がいる俺みたいに

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 13:54:09.776 ID:0IgyGltGd]

まじでタンパク質メインの食事にしたら痩せた
去年92で今62キロ