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さっき鏡見たら凄い太ってる事に気付いた
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2023/06/30(金) 12:31:20.092ID:maaqCoRl0
ダイエット方法教えて下さい
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2023/06/30(金) 12:31:57.504ID:uX6UJN6vd
セックス
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2023/06/30(金) 12:32:22.597ID:WW6hxJCA0
働け
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2023/06/30(金) 12:32:43.708ID:yRDxGRVn0
仕事するのはガチ
通勤だけでも結構カロリー消費してるからね
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2023/06/30(金) 12:34:36.960ID:4WDJg2MIp
カロリー高いのは控える
デザートは食べない
運動もする
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2023/06/30(金) 12:35:12.190ID:dDJlxalL0
わかる〜ふとした瞬間気づくよね
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2023/06/30(金) 12:35:18.172ID:maaqCoRl0
>>6
運動おすすめある？
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2023/06/30(金) 12:36:45.278ID:maaqCoRl0
>>7
3年前までガリガリのチー牛だったからびっくりした
引き籠もってて時間の流れも感じないしつい最近みたいに感じてた
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2023/06/30(金) 12:38:06.087ID:FogoFx7va
ジム行けば？
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2023/06/30(金) 12:38:46.127ID:GLjfYhgxa
引きこもりなら太ってても別にいいだろ
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2023/06/30(金) 12:39:17.835ID:lynPlSJrd
なんだ普通体型じゃん
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2023/06/30(金) 12:39:44.506ID:7Tp/BE+qp
女のデブはガチでモテないから気をつけろよ
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2023/06/30(金) 12:40:16.578ID:maaqCoRl0
>>10
勇気ない
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2023/06/30(金) 12:42:04.882ID:TmgC7xb40
うp
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2023/06/30(金) 12:44:35.637ID:AMh0amaE0
鏡90度回してみ
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2023/06/30(金) 12:44:37.423ID:qi1SYCEQ0
はたらけ
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2023/06/30(金) 12:45:23.139ID:dDJlxalL0
>>9
ガリガリからのスタートなら元より肉ついただけで気にする程の体型じゃなさそうだね
気になるなら適度に筋トレ程度でいいんじゃない？
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2023/06/30(金) 12:49:29.096ID:FogoFx7va
>>14
痩せるための第一歩や

後その感じだと精神的な因子が体型にも絡んでそう
太ってるのにすぐに気づかない自己マネージメントの甘さからいきなりマネージメントしていくのは難しい

まず環境や習慣を変えるためになんでもいいからルーティン決めて動く
朝10分歩くとかでもいいし

いきなり痩せれる訓練なんかすると絶対続かん
まずルーティン作るだけやって
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