デブだけど毎週ランニングしてるのに痩せない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:56:24.368 ID:fcrjDljId]

なんで

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:56:58.042 ID:6v1Wvfia0]

毎日やれカス

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:57:01.100 ID:fcrjDljId]

どうして

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:57:21.426 ID:fcrjDljId]

>>2
無理

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:57:23.695 ID:ZJY7r1iC0]

毎週ではな

[0006 以下、5チャンネルからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:58:01.476 ID:Fc4XISl40]

運動の消費カロリーなんて微々たるものだし適切な食事制限しなきゃ意味ない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 19:58:58.741 ID:DWMwkWFD0]

そのうち週5で走ってても痩せなくなるぞ
俺はそうして走るのをやめた

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:00:00.251 ID:nCQkFcwX0]

まずは食生活をだな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:01:29.023]

しつけーんだよNG避けすんなゴミが

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:02:33.575 ID:fcrjDljId]

>>6
米は茶碗一杯までにしてる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:02:42.615 ID:KnLA3t61M]

食ってるからだろデブ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:02:49.940 ID:kFCaXst5M]

食ってるからだろデブ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:02:58.570 ID:fcrjDljId]

>>8
管理して

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:03:51.186 ID:fcrjDljId]

チクチク言葉やめろ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:04:11.014 ID:5V77nOned]

間違った知識のもとでやってるから
ちゃんと知識をつけよう

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:04:46.641 ID:fcrjDljId]

>>15
なにが間違ってる？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:04:52.514 ID:YmlAkNyGd]

腕立て

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:04:55.608 ID:5V77nOned]

まあこんなとこで聞いてる以上無理だな諦めろ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:05:25.445 ID:fcrjDljId]

>>18
答えられないのか

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:05:58.295]

死ねボケてめぇボコるぞコラ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:07:12.150 ID:5V77nOned]

>>19
じゃあ教えよう
運動なんてしなくていいからカロリー収支を徹底的にしてください
おわり

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:08:00.378 ID:fcrjDljId]

>>21
その結果運動が必要って結論に至ったんだよ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:08:23.910 ID:5V77nOned]

ちなみにカロリー収支守るだけで96→70まで落ちた
今もアフィダイエット継続中

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:09:46.486 ID:fcrjDljId]

>>23
ほーんやるじゃん
どうやって管理してる？

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:11:18.417 ID:zz2oXvkva]

結局食事なんだよ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:11:51.700 ID:5V77nOned]

>>24
カロミル
ケトとローファット交互で

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:12:16.323 ID:DWMwkWFD0]

ランニングで痩せたけりゃ高いランニングシューズでも買え
履きつぶすまではやろうという気になる

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:12:39.837 ID:5V77nOned]

最終的に筋肉残しつつ60まで落ちればいいかなって感じ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:12:41.045 ID:fcrjDljId]

>>26
ふーん
入れるわ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:13:24.598 ID:HKIu1UFp0]

摂取カロリーどれくらい？

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:13:29.723 ID:5V77nOned]

>>29
年齢身長によって基礎代謝とか変わるし、ダイエット前に1回計算しよう
調べればサイト出てくる

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:13:39.181 ID:fcrjDljId]

>>27
四千円の買った

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:14:56.515 ID:fcrjDljId]

>>30
知らん

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:15:06.560 ID:fcrjDljId]

>>31
分かった

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:15:14.568 ID:DWMwkWFD0]

>>32
安い
ナイキのインフィニティランあたりでも買え

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:15:20.256 ID:3HKt6bBbd]

楽して痩せたいなら








胃を3分の2位カットしろ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:16:07.815 ID:fcrjDljId]

>>35
Adidasでいいのないか

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:18:03.372 ID:sG1AyFY9a]

adidasならアディゼロでいいんじゃないかな

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:18:27.312 ID:Isf/zpP20]

消費カロリーが摂取カロリーを上回るだけだろ
それができないからデブは甘えって言われるんだよ

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:19:31.076 ID:DWMwkWFD0]

>>37
adidasだとadizero SLかウルトラブーストあたりか
どっちの履いたことないけど

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:20:19.229 ID:tP19FlIxa]

距離は？
まじで10キロ以上走らないと痩せないよ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:20:37.195 ID:oi01zstS0]

ジム言って店員さんに聞いたら筋トレだけしてろって言われたよ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:22:37.263 ID:RiVUItjg0]

毎日水４㍑飲んでるか？

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:23:41.310 ID:HKIu1UFp0]

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せるだろ
だから摂取カロリー教えろ

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:23:42.347 ID:oi01zstS0]

あと走らなくていいから一日の横になる時間と座ってる時間を減らせって言われた

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:23:52.943 ID:J+q5a8UI0]

ランニングは調整やリフレッシュが目的
体重が減ってもそれは水分であって脂肪じゃないから変化は小さいよ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:33:50.257 ID:wqqksJm0M]

毎週ってなんだよ
毎日やってから言えや

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:34:19.347 ID:fcrjDljId]

>>41
今日は1.5kmも走った

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:35:17.277 ID:fcrjDljId]

>>43
そんなに飲んだほうが良いの？
700ミリの水筒は飲み干してドリンクバーでも5杯くらい飲んでる

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:35:37.001 ID:fcrjDljId]

>>46
たしかに
サウナと同じかんじか

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 20:35:52.849 ID:fcrjDljId]

>>47
そんなに暇じゃないんで