0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 19:56:24.368ID:fcrjDljId
なんで
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 19:57:01.100ID:fcrjDljId
どうして
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 19:57:21.426ID:fcrjDljId
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 19:57:23.695ID:ZJY7r1iC0
毎週ではな
運動の消費カロリーなんて微々たるものだし適切な食事制限しなきゃ意味ない
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 19:58:58.741ID:DWMwkWFD0
そのうち週5で走ってても痩せなくなるぞ
俺はそうして走るのをやめた
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:00:00.251ID:nCQkFcwX0
まずは食生活をだな
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:01:29.023
しつけーんだよNG避けすんなゴミが
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:02:33.575ID:fcrjDljId
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:02:58.570ID:fcrjDljId
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:03:51.186ID:fcrjDljId
チクチク言葉やめろ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:04:11.014ID:5V77nOned
間違った知識のもとでやってるから
ちゃんと知識をつけよう
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:04:46.641ID:fcrjDljId
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:04:52.514ID:YmlAkNyGd
腕立て
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:04:55.608ID:5V77nOned
まあこんなとこで聞いてる以上無理だな諦めろ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:05:25.445ID:fcrjDljId
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:05:58.295
死ねボケてめぇボコるぞコラ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:07:12.150ID:5V77nOned
>>19
じゃあ教えよう
運動なんてしなくていいからカロリー収支を徹底的にしてください
おわり 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:08:00.378ID:fcrjDljId
>>21
その結果運動が必要って結論に至ったんだよ 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:08:23.910ID:5V77nOned
ちなみにカロリー収支守るだけで96→70まで落ちた
今もアフィダイエット継続中
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:09:46.486ID:fcrjDljId
>>23
ほーんやるじゃん
どうやって管理してる？ 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:11:18.417ID:zz2oXvkva
結局食事なんだよ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:11:51.700ID:5V77nOned
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:12:16.323ID:DWMwkWFD0
ランニングで痩せたけりゃ高いランニングシューズでも買え
履きつぶすまではやろうという気になる
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:12:39.837ID:5V77nOned
最終的に筋肉残しつつ60まで落ちればいいかなって感じ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:12:41.045ID:fcrjDljId
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:13:24.598ID:HKIu1UFp0
摂取カロリーどれくらい？
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:13:29.723ID:5V77nOned
>>29
年齢身長によって基礎代謝とか変わるし、ダイエット前に1回計算しよう
調べればサイト出てくる 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:13:39.181ID:fcrjDljId
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:14:56.515ID:fcrjDljId
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:15:06.560ID:fcrjDljId
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:15:14.568ID:DWMwkWFD0
>>32
安い
ナイキのインフィニティランあたりでも買え 0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:15:20.256ID:3HKt6bBbd
楽して痩せたいなら
胃を3分の2位カットしろ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:16:07.815ID:fcrjDljId
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:18:03.372ID:sG1AyFY9a
adidasならアディゼロでいいんじゃないかな
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:18:27.312ID:Isf/zpP20
消費カロリーが摂取カロリーを上回るだけだろ
それができないからデブは甘えって言われるんだよ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:19:31.076ID:DWMwkWFD0
>>37
adidasだとadizero SLかウルトラブーストあたりか
どっちの履いたことないけど 0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:20:19.229ID:tP19FlIxa
距離は？
まじで10キロ以上走らないと痩せないよ
ジム言って店員さんに聞いたら筋トレだけしてろって言われたよ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:22:37.263ID:RiVUItjg0
毎日水４㍑飲んでるか？
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せるだろ
だから摂取カロリー教えろ
あと走らなくていいから一日の横になる時間と座ってる時間を減らせって言われた
ランニングは調整やリフレッシュが目的
体重が減ってもそれは水分であって脂肪じゃないから変化は小さいよ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:33:50.257ID:wqqksJm0M
毎週ってなんだよ
毎日やってから言えや
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:34:19.347ID:fcrjDljId
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:35:17.277ID:fcrjDljId
>>43
そんなに飲んだほうが良いの？
700ミリの水筒は飲み干してドリンクバーでも5杯くらい飲んでる 0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:35:37.001ID:fcrjDljId
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/20(火) 20:35:52.849ID:fcrjDljId