ジムに行こうと思うんだけどどんなことしよう

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:46:16.853 ID:9YT2PxP/M]

公営ジム

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:47:33.124 ID:jZeWXUfHd]

エッチ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:47:46.016 ID:dDJ5hZkm0]

ggrks

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:47:51.868 ID:i/GWwnKh0]

スケッチ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:48:05.535 ID:dDJ5hZkm0]

誤字ったggrks

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:48:47.580]

まずはエアロバイクを30分くらいこぐ
んで適当に足の筋トレ

んで最後ドレッドミル三十分
んでかえる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:49:23.833 ID:9YT2PxP/M]

>>2
それはジム以外でする

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:49:27.037]

公営ってなんか好きじゃねーわ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:49:36.415 ID:9YT2PxP/M]

>>4
何をしよう

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:50:08.438 ID:9YT2PxP/M]

>>6
適当の部分詳しく

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:50:22.218 ID:XWauLATx0]

腕立て伏せ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:51:05.377 ID:4jjVJ2G80]

やっぱ紐ひっぱって重り持ち上げるマシーンだろ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:51:14.078 ID:9YT2PxP/M]

>>8
場所による
近所の公営は土地柄若い女とか外国人が胸放り出してトレーニングしてる

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:51:22.676 ID:9YT2PxP/M]

>>12
ない

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:51:39.600 ID:DD+Zqb480]

ジム行かずにエアロバイク家庭用の買って家で5chなりゲームしながら漕ぐのが最高

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:51:42.513 ID:9YT2PxP/M]

>>11
ジムでするスペースない

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:51:52.781 ID:ZSVgmZRE0]

ジムのチビは狂暴だから気をつけろよ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:51:55.959 ID:9YT2PxP/M]

>>15
お前らみたいだな

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:51:56.278 ID:4jjVJ2G80]

膝を伸ばす力で重りを持ち上げるマシーン

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:52:12.691 ID:ZzuSMAyn0]

女児と強制性交

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:53:03.800 ID:9YT2PxP/M]

>>17
チビがジムなんかこれねーだろ🤣

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:54:59.177 ID:9YT2PxP/M]

>>19
あれ四頭筋ってよりハムから膝にかけての靭帯にめちゃくちゃ負荷かかって怖い

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:55:38.833]

>>10
適当にまずは自分の体重の半分位のウエイトで15×3位やってみては
きついなら減らしてから

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:56:19.946 ID:4jjVJ2G80]

エアロビクス！

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:56:26.152]

>>13
年寄りとなんかアレな人が占拠してたりする場所もある

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:57:15.695 ID:4jjVJ2G80]

胸放り出してって
トップレスでやってるってこと？

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:57:22.505 ID:99GKGTu30]

>>19
レッグプレスのこと？
https://i.imgur.com/3bgTYdc.gif

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:57:41.986 ID:9YT2PxP/M]

>>23
軽すぎる

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:57:48.532 ID:rvncoC0Id]

せっかくジム行くんだからウェイトトレやんなきゃ
有酸素運動なんてジムじゃなくてもできる

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:58:06.322 ID:9YT2PxP/M]

>>24
まだ出来ないな

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:58:19.363 ID:4jjVJ2G80]

>>27
いや
上に上げて持ち上げるやつ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:59:10.375 ID:9YT2PxP/M]

>>25
うちの近くのは変なの居ない
バーベルないから上級者も調整程度にやってるくらい

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:59:21.667 ID:rvncoC0Id]

>>31
レッグエクステンションな

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:59:41.263 ID:6njziyen0]

シャワー浴びて帰る

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 14:59:48.740 ID:9YT2PxP/M]

>>26
あながち間違ってもない

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:00:14.549 ID:9YT2PxP/M]

>>29
なにしよ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:00:37.348 ID:9YT2PxP/M]

>>34
家でいい気がする

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:00:49.556 ID:we6G94q/M]

プールで人妻見ながら水中オナニー

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:00:53.940 ID:4jjVJ2G80]

ボートこぎマシーン

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:01:24.330 ID:rvncoC0Id]

>>36
直近でやった部位は？

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:02:05.502 ID:9YT2PxP/M]

>>39
ない

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:03:09.488 ID:pxCLFtoZr]

あんなことこんなこと

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:03:10.094 ID:9YT2PxP/M]

>>38
昔カナダのプールでシコって出した奴見たわ

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:03:21.203 ID:9YT2PxP/M]

>>40
なにもしてない

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:08:00.267 ID:rvncoC0Id]

>>44
じゃ
ダンベルプレスかチェストプレス
ダンベルフライかペックフライ
ダンベルスクワットかレッグプレス
チンニングとかローイング系マシン

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:11:14.895 ID:9YT2PxP/M]

>>45
脚がしょぼくない

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:12:00.782 ID:9YT2PxP/M]

低負荷でやろっと

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:12:38.476 ID:rvncoC0Id]

>>46
レッグエクステンションとレッグカールとカーフレイズも追加だ
ブルガリアンなんとかもやるか？

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:14:47.699 ID:9YT2PxP/M]

>>48
元ムキムキのおっちゃんが衰えた体を少し機能向上させるくらいで

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:15:36.782 ID:rvncoC0Id]

>>49
難しいこと言うなよ泣いちゃうぞ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:19:49.801 ID:9YT2PxP/M]

長年の酷使により身体がもうボロボロなんでね
元より筋肉はある方だから筋肥大はそんなに考えてないし怪我しないように

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:21:27.559 ID:rvncoC0Id]

>>51
オリエンテーション感覚で適当にマシンで遊んでなよ……
怪我だけしないように気をつけろよ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:24:03.666 ID:9YT2PxP/M]

投げるな😭

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:28:05.554 ID:7JGhBvt90]

どれくらいムキムキなんだよみせろ

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:54:47.069 ID:+jcRF8Qs0]

ランニングやって、腹筋やって
マシンで広背筋と脚やって帰ってるわ

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:55:52.283 ID:9YT2PxP/M]

>>54
お前らが到達するためには人生かけなければならないくらい

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:57:17.149 ID:7JGhBvt90]

>>56
きめ～ウンカスじじい
うんこ身体にぬりたくるのすきそう

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 15:59:11.969 ID:rvncoC0Id]

>>56
かっこいいじゃん
見せてくれよ
今の身体に納得してないなら過去の写真でも構わん

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 16:00:09.869 ID:cIxa1Zkdd]

ムーンウォーク

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 16:01:58.605 ID:9YT2PxP/M]

>>58
悪いな競技やってたから身バレするし身体は出せない

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 16:04:51.776 ID:rvncoC0Id]

>>60
なんてこった残念だ

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 16:06:09.385 ID:9YT2PxP/M]

あとお前ら人の体見るの好きすぎない

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 16:10:47.492 ID:rvncoC0Id]

そりゃあな❤

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 16:25:54.443 ID:UXUWlarj0]

鏡の前でシャドウボクシング

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 16:54:56.857 ID:rF3mWXV4a]

エアロビクス
ズンバ
ヒップホップ

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/20(火) 16:55:04.170]

>>60
だったら聞くなよ
チンニングで首でも吊って死ね