【睡眠】8時間一度も起きることなく深い睡眠をする方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:43:47.102 ID:dpp3j1ja0]

7時間も厳しい　どうすれば深い睡眠できる？　中途覚醒ってやつが酷い
今日の睡眠時間は前日24時間起きてたけど4時間で目覚めた

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:44:19.556 ID:hH9Jhzda0]

限界クソドカタになる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:44:26.602 ID:cgwoty/+0]

スマホ投げ捨てろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:45:12.107 ID:hr8Br4Ss0]

途中で小便したくなる(´･ω･`)

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:45:13.698 ID:nL2K9i/na]

生活リズム

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:46:06.443 ID:dpp3j1ja0]

>>2
疲れは入眠の時間を早めるだけで8時間睡眠は無理だわ
>>3
ブルーライトが悪い？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:46:56.154 ID:dpp3j1ja0]

>>4
わかる　俺は小便で起きるわけじゃないけどその時もある
>>5
仕事上生活リズムは悪いから仕方ないんだわ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:47:25.711 ID:cgwoty/+0]

>>6
目から情報を入れ過ぎるのが悪い

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:47:49.953 ID:R2RuJM7h0]

ドカタとかの肉体労働のバイトでもすりゃいいんじゃね？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:47:56.374 ID:nbAUivg40]

デエビゴ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:48:09.387 ID:dpp3j1ja0]

気持ちの問題が大きそうって感じなのはわかってるんだけどどうすればいいかわからんのよ
明日休みでだめ　明日楽しいことがあってもだめ　明日何か買いに行くって気合いれててもダメ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:48:23.268 ID:hH9Jhzda0]

酒やめる
スマホやめる
風呂のタイミング
水飲みすぎない
適度な運動
昼寝やめる
エアコンタイマーにしない
オナニー寝る前にしない

とか？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:49:09.861 ID:dpp3j1ja0]

>>8
関係あるかな？
>>9
結構仕事自体は肉体労働寄り

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:50:20.857 ID:dpp3j1ja0]

>>12
これはどれも試したけど効果感じれなかった

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:51:43.224 ID:hH9Jhzda0]

就寝時間が早すぎor遅すぎとかもあるかも

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:53:01.485 ID:K3Z5+LRmd]

休みの日は連続10時間以上寝られるけど仕事の日は3時間くらいで目が覚めることある

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:53:18.213 ID:dpp3j1ja0]

>>15
早すぎたらもっと酷いぞ　まじ1時間とかで目覚める　先週22時半に寝て23時45分に目覚めた

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:53:28.967 ID:/oIILcIZd]

まずは極限まで寝ない
そうしたらもう永遠におやすみ出来るよ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:53:56.762 ID:l7wYaIDd0]

俺も知りたいわ呼吸法とかあったけど全く眠れなかったわ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:54:04.728 ID:dpp3j1ja0]

>>16
俺と真逆だな　何の違い？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:54:11.838 ID:9dhB/TO70]

そもそも人間は深い眠りと浅い眠りを90分おきに繰り返しているんだからそんな気にすることでもない

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:54:33.375 ID:xMg6wKe30]

首肩に鍼灸すると爆睡できる

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:54:38.727 ID:dpp3j1ja0]

>>19
俺と同じ次の日休みだったらまったく寝れないタイプ？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:55:29.592 ID:dpp3j1ja0]

>>21
お前普段寝れてるからそんなこと言えるんだわ　途中で目覚める奴らはそんな事絶対言わない

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:55:57.787 ID:K3Z5+LRmd]

>>20
俺の場合はストレスかな？
寝坊しないように身構えてたら目が覚めてしまう
あとは休みの前は深酒するのも要因かも

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:56:21.563 ID:l7wYaIDd0]

>>23
いや次の日休みの方が眠れる
というか寝過ぎて昼くらいまで寝ちゃう

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:56:30.238 ID:9dhB/TO70]

いやたまに起きるよ
すぐまた寝れるけどね
むしろあと三時間寝れるじゃん！みたいに得した気分にすらなる

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:57:28.147 ID:dpp3j1ja0]

>>25
確かに早く起きなきゃって思っててもだめだな　睡眠ってやっぱり気持ちの問題がすげえ大事
だけどコントロールできねえよ　俺酒は飲まねえんだけどなー

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:57:39.942 ID:K3Z5+LRmd]

目覚ましが鳴る30分前に目が覚めるのが1番嫌

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:57:47.450 ID:3eue2G+Mr]

中学の修学旅行から帰ってきたとき, 帰宅後すぐ寝て起きたら夕暮れで, 晩御飯は?って親に聞いたらもう朝だって言われたの思い出した
夕暮れじゃなきて朝焼けまで12時間くらい寝てた
極限まで疲れたら寝られるんじゃない?

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:58:37.862 ID:dpp3j1ja0]

>>26
俺がおかしいのか　金曜日までまあ5，6時間は寝れてたけど金から土、と今日は
3~4時間でもう寝れない　結局昼寝はするけどまじしんどい

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:58:40.002 ID:j74ZwRS+0]

無理無理考えてる間は無理
薬に頼るか眠くなったら寝るしかない
最低限は身体が睡眠を欲してくれる

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:59:44.346 ID:dpp3j1ja0]

>>30
羨ましすぎるわ　そんな経験したことない
極限まで疲れさせたことはあるんだけどベッドインして30秒くらいで気失ったけど結局6，7時間で起きたと思う

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/18(日) 23:59:56.939 ID:K3Z5+LRmd]

1度目が覚めると二度寝できないタイプか

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/19(月) 00:00:19.133 ID:AQTIvIh40]

上がってる小細工で無理なら薬かストレス減らすしかないなあとは