0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 23:43:47.102ID:dpp3j1ja0
7時間も厳しい どうすれば深い睡眠できる？ 中途覚醒ってやつが酷い
今日の睡眠時間は前日24時間起きてたけど4時間で目覚めた
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:00:24.329ID:WeY+Etrtd
結局生活リズムを整えるしか無い
毎日7時間半寝ろ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:00:40.780ID:UL1PfN710
>>32
やっぱり無理だよな いろいろ調べたりして試したけど何もかわらねえもん
唯一効果あったのは耳栓くらいだわ 音による目覚めがなくなった 0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:01:27.414ID:WeY+Etrtd
あと尿意を無くすためにトイレに行くとか、寝返りを打ちやすい枕とかマットに変えるとか
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:02:23.207ID:eGQNR6NY0
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:02:25.445ID:UL1PfN710
>>34
そのタイプだけど1度目覚めるのも治したい
>>35
海外からのサプリはいっぱい試したけどどれも効果なしだわLテアニンとメラトニンなんとか
ストレスは溜まってるかどうかわからん
>>36
3回も4回も目覚めて7時間半寝てもしんどいだけ 0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:02:54.777ID:UL1PfN710
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:03:27.820ID:EyWrkHzga
普段からダラダラ過ごしてるとロングスリーパーなりやすいと思うだからニートになる
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:03:41.873ID:UL1PfN710
まあ休みの日が眠れないっていうか普段ももっと寝たいんだけどね 目覚める
特に酷いのが休日前
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:04:29.573ID:O+NvnUwq0
>>37
寝具を変えてみるのが効果あったりしたな
トゥルースリーパーに変えて暫くは眠り易くなった 0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:06:55.579ID:UL1PfN710
>>44
寝具で30万くらい使ってるけど睡眠深さには特に 寝る前は気持ちい 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:07:04.961ID:O8g/4eGV0
レボトミン
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:07:54.038ID:UL1PfN710
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:08:04.268ID:O+NvnUwq0
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:08:23.706ID:IiyyWMuG0
1日3~4時間しか寝ない生活を続けて鬱になりそうなくらいストレス溜めれば休みの日に20時間とか寝れるようになるよ
冬場の寒いときは掛け布団重ねて重くすると寝入りは良くなるな
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:08:51.021ID:WeY+Etrtd
３交代勤務とかやってんの？
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:12:02.389ID:UL1PfN710
>>49
ならねえよ 寝てないから次の日寝れるはない 寝れるやつは普段から寝れてるやつ
>>50
重たい布団みたいなの買ったことあるわ まじで重たかったけど別に睡眠の負荷さに影響はなかった
というか動きにくくて寝るの難しかった
>>51
やってるけどやる前からそんなにねれなかった 0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:13:51.916ID:IiyyWMuG0
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:14:12.787ID:UL1PfN710
>>53
寝る前にできるだけ飲まないようにしないとね 0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:15:42.265ID:UL1PfN710
>>54
むりやり3~4時間ねない生活してるんじゃないのか 交代制勤務で体壊して死にそうになりながら日々生きてたときは9時に家帰ってきて20時くらいまで寝てた
というかもう仕事の時間以外ずっと寝てた
気持ちよく寝たいのだったら体を壊すのが一番！
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:16:10.985ID:UL1PfN710
>>56
６回やったことあるけど特に 目覚めた時フル勃起しててわろた 0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:17:15.628ID:UL1PfN710
>>58
それは寝れるやつなんだよな 羨ましいとは思うけどそんだけ寝てると時間もったいないなとも思うな 一回コテンパンにメンタル壊して何も考えられない域まで到達してみて
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:19:03.025ID:O8g/4eGV0
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:19:22.728ID:UL1PfN710
>>61
それは寝れるようになるより難しいかもしれん 0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:19:40.289ID:xUe1vcOT0
睡眠薬飲め
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:19:58.817ID:UL1PfN710
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:20:27.065ID:UL1PfN710
>>64
飲んだことないけど一度飲むと手放すの難しくなりそう 0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:21:56.204ID:O8g/4eGV0
>>65
俺結構持ってるからタダで分けてあげてもいいよ
ただしテレグラム経由な
それで効果があれば病院で処方してもらえばいい 0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:25:40.742ID:ptvkBJdia
あれがいいよ
あの吸うやつ
シナモンが知ってる
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:29:52.747ID:UL1PfN710
>>68
それは怖いからやめておくわ
眠る為に薬貰ってるの？
>>69
いつも着けて寝てるよ 0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:32:28.089ID:O+NvnUwq0
実際昼間眠いの？
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:35:01.698ID:UL1PfN710
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:35:34.358ID:O+NvnUwq0
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:39:03.800ID:UL1PfN710
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:40:03.654ID:Me0YR5tYd
健康的な生活しろそんだけだ
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:42:28.344ID:zwP/Ef1V0
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:49:22.900ID:uwVb7XoZ0
ドリエル飲む
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:50:24.636ID:UL1PfN710
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:54:24.519ID:/Q9RvXP+0
CBN吸ってみるとか
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:57:33.029ID:/1bbcv700
ガチで悩んでるなら睡眠外来探せ
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 00:58:04.696ID:dGnlB+Wz0
はい、9時に寝て11時半に起きた僕が通りますよっと
これのせいで1日5時間のバイトが限界です
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 01:20:24.152ID:D6O4ZWIk0
薬飲んでる
市販の軽い奴
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 01:45:48.352ID:yeRyqcoT0
太陽浴びてアイスノンで寝る
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 02:01:58.673ID:oc4z+NNT0
メラトニン