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ダイエットの為に一日1000キロカロリー以下に食事制限してるんだけど無理ゲーすぎんか
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2023/06/18(日) 16:18:18.120ID:aWqrjZ2k0
オートミール
魚肉ソーセージ
ツナ缶
鯖水煮
サラダチキン

これで1100キロカロリー
一日一食にしなきゃ
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2023/06/18(日) 16:20:02.950ID:dvhqgSJU0
無理したってリバウンドしてより太るだけだぞ

最初は2000で良い
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2023/06/18(日) 16:21:07.284ID:aWqrjZ2k0
>>2
2000は確定で太る
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2023/06/18(日) 16:22:02.669ID:dvhqgSJU0
女？
それともチビ男？
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2023/06/18(日) 16:22:32.554ID:zDYNj+wX0
1200kcalくらいは摂って有酸素運動しろ
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2023/06/18(日) 16:23:41.027ID:dvhqgSJU0
>>5
むちゃしすぎだろ…
リバウンドするぞ
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2023/06/18(日) 16:23:52.772ID:aWqrjZ2k0
もう腹減ったらもやしとキャベツだけにしよ
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2023/06/18(日) 16:26:36.134ID:zDYNj+wX0
>>6
やれんこともなかったぞ
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2023/06/18(日) 16:28:32.952ID:dvhqgSJU0
>>8
でもそれって長期継続無理だから結局リバウンドしただろ？
痩せたままキープできてるなら凄いが
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2023/06/18(日) 16:33:51.525ID:NjHcXGx00
筋トレしとけば自動的にやせる
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2023/06/18(日) 16:34:07.709ID:XLK0m1Iw0
キャベツと卵をかき混ぜて焼くとお好み焼き風になるよ
あとジャワカレーカロリー50%オフのやつに適当な野菜とキノコと鶏むね入れて食おう
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2023/06/18(日) 16:36:16.245ID:zDYNj+wX0
>>9
4ヶ月続けて30kg落として5ヶ月キープできてる
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2023/06/18(日) 16:38:03.943ID:dvhqgSJU0
>>12
そのままキープできるといいな！
だいたいダイエット期間の３～４倍キープできれば成功だ
頑張ってくれ！
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2023/06/18(日) 16:40:52.471ID:zDYNj+wX0
>>13
毎朝の測定と運動が日課になったから割と余裕
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2023/06/18(日) 16:43:39.342ID:CjYRVLx00
芸能人とかモデルとかボクサーじゃないのに減量の必要性あるの？
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2023/06/18(日) 16:43:55.925ID:5bjj2/Du0
デブは極端な事をやって極端な成果を得て続けられなくて元に戻る

継続力がない
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2023/06/18(日) 16:45:53.897ID:dvhqgSJU0
>>14
本当に気をつけろよ！
無理なダイエットした奴はほぼほぼ全員が２～３年後にはリバウンドして元かそれ以上にデブってるから
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