0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:18:18.120ID:aWqrjZ2k0
オートミール
魚肉ソーセージ
ツナ缶
鯖水煮
サラダチキン
これで1100キロカロリー
一日一食にしなきゃ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:20:02.950ID:dvhqgSJU0
無理したってリバウンドしてより太るだけだぞ
最初は2000で良い
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:21:07.284ID:aWqrjZ2k0
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:22:02.669ID:dvhqgSJU0
女？
それともチビ男？
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:22:32.554ID:zDYNj+wX0
1200kcalくらいは摂って有酸素運動しろ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:23:41.027ID:dvhqgSJU0
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:23:52.772ID:aWqrjZ2k0
もう腹減ったらもやしとキャベツだけにしよ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:26:36.134ID:zDYNj+wX0
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:28:32.952ID:dvhqgSJU0
>>8
でもそれって長期継続無理だから結局リバウンドしただろ？
痩せたままキープできてるなら凄いが 0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:33:51.525ID:NjHcXGx00
筋トレしとけば自動的にやせる
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:34:07.709ID:XLK0m1Iw0
キャベツと卵をかき混ぜて焼くとお好み焼き風になるよ
あとジャワカレーカロリー50%オフのやつに適当な野菜とキノコと鶏むね入れて食おう
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:36:16.245ID:zDYNj+wX0
>>9
4ヶ月続けて30kg落として5ヶ月キープできてる 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:38:03.943ID:dvhqgSJU0
>>12
そのままキープできるといいな！
だいたいダイエット期間の３～４倍キープできれば成功だ
頑張ってくれ！ 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:40:52.471ID:zDYNj+wX0
>>13
毎朝の測定と運動が日課になったから割と余裕 めっちゃ飯食ってめっちゃ運動してれば見た目は良くなるんじゃね
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:43:39.342ID:CjYRVLx00
芸能人とかモデルとかボクサーじゃないのに減量の必要性あるの？
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:43:55.925ID:5bjj2/Du0
デブは極端な事をやって極端な成果を得て続けられなくて元に戻る
継続力がない
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/18(日) 16:45:53.897ID:dvhqgSJU0
>>14
本当に気をつけろよ！
無理なダイエットした奴はほぼほぼ全員が２～３年後にはリバウンドして元かそれ以上にデブってるから