筋トレ初めて6ヶ月だけどどう?
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まだまだ脂肪を落としきれてないけど率直にマッチョかぽっちゃりかで言えばどっちに見える?
https://i.imgur.com/o6W8tUV.jpg >>6
アブローラーと腕立て伏せしかやらないけど、
最近は負荷増やそうとしてリュックサック背負いながら腕立て伏せしたら腕にバチバチに効きまくって、多分その影響かな
これから肩と胸もデカくなってくれると期待したい >>9
うーん厳しいな
武田真治ぐらいのマッチョになりたい こんだけ脂肪ついてたら食事制限と有酸素も併用しなきゃどうもならん >>14
摂取カロリー1800超えないようには意識してるんだけどな
有酸素は本格的にはやってないな、やらなきゃ駄目かなぁやっぱ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています