マジレスすると規則正しい生活リズム、睡眠と体調の記録、しっかり昼間活動してやることやる。無駄な時間を作らない。
服薬はちゃんとする。
金銭と服薬、食事の管理は家族に依頼する。
マインドフルネスに規則的に取り組む。
運動は無理にとは言わないが、できるなら散歩程度は心がける。カメラなどで何かを撮るのを目的にしたりしてもいい。
自分が双極のどの位置にいるのか把握するのが第一歩。

閉鎖病棟に入りたくなければ真面目にやれ。