0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/06/12(月) 21:22:38.830ID:5fhPFf0E0 マジレスすると規則正しい生活リズム、睡眠と体調の記録、しっかり昼間活動してやることやる。無駄な時間を作らない。 服薬はちゃんとする。 金銭と服薬、食事の管理は家族に依頼する。 マインドフルネスに規則的に取り組む。 運動は無理にとは言わないが、できるなら散歩程度は心がける。カメラなどで何かを撮るのを目的にしたりしてもいい。 自分が双極のどの位置にいるのか把握するのが第一歩。 閉鎖病棟に入りたくなければ真面目にやれ。