背中のトレーニングをしたはずなのに広背筋より二の腕がパンプしている

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 11:57:50.933]

良い訳ねえだろ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 11:58:21.579 ID:ZnnyZRwH0]

背中は分かりづらい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:00:00.155 ID:R6+n2VDk0]

懸垂か？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:00:39.612 ID:PRSGHxqq0]

背中ムズいよな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:01:37.773]

マジでよくわかんない
アシストマシン使って懸垂やったらリアがパンプするし
ラットプルやったら二の腕がパンプするし
ロウイングやったら脊柱起立筋がパンプする
広背筋ってどこにあるんだよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:03:37.463 ID:R4BExdG/a]

握り方変えて小指側に力入れよう

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:04:40.268 ID:ZnnyZRwH0]

見た目でわかるくらい広背筋鍛えるとなると生半可ではすまない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:04:43.626 ID:4Yq3pizN0]

チンニングは肩甲骨寄せて背中反らすといいと聞いた

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:07:41.073 ID:Yv1Ws7qE0]

まあどうしても強い筋肉使おうとするからしかたないね

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:12:03.687]

広背筋が筋肉痛になったらどの辺に痛覚感じる？
脇の近く？
それとも腰の方？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:13:42.820 ID:+aEhxb+qM]

背中の筋肉意識できるほどの筋肉量が無い初心者あるあるだな

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/17(水) 12:17:10.615]

鏡見ても背中側はどこが膨らんでるのか分からんから意識の向け方もピンとこないままだ