0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/17(水) 11:57:50.933
良い訳ねえだろ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/17(水) 11:58:21.579ID:ZnnyZRwH0
背中は分かりづらい
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/17(水) 12:00:00.155ID:R6+n2VDk0
懸垂か？
マジでよくわかんない
アシストマシン使って懸垂やったらリアがパンプするし
ラットプルやったら二の腕がパンプするし
ロウイングやったら脊柱起立筋がパンプする
広背筋ってどこにあるんだよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/17(水) 12:03:37.463ID:R4BExdG/a
握り方変えて小指側に力入れよう
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/17(水) 12:04:40.268ID:ZnnyZRwH0
見た目でわかるくらい広背筋鍛えるとなると生半可ではすまない
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/17(水) 12:04:43.626ID:4Yq3pizN0
チンニングは肩甲骨寄せて背中反らすといいと聞いた
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/17(水) 12:07:41.073ID:Yv1Ws7qE0
まあどうしても強い筋肉使おうとするからしかたないね
広背筋が筋肉痛になったらどの辺に痛覚感じる？
脇の近く？
それとも腰の方？
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/17(水) 12:13:42.820ID:+aEhxb+qM
背中の筋肉意識できるほどの筋肉量が無い初心者あるあるだな
鏡見ても背中側はどこが膨らんでるのか分からんから意識の向け方もピンとこないままだ