20kgのダイエットに成功した俺が、ダイエットの基本を教えたるわ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:53:22.308 ID:yEg3MS6t0]

興味あるやつだけついてこい！

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:53:32.363 ID:xmDfzIF20]

お願いします！

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:53:54.083 ID:qdlthh2Yd]

どーせ断食

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:54:07.843 ID:yEg3MS6t0]

まず摂取カロリーを減らせ！

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:54:56.951 ID:yEg3MS6t0]

基本的に食べるものは以下の４つに分類される

野菜
糖質
脂質
タンパク質

基本野菜を食え

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:55:18.073 ID:GEtJp1S5M]

身長体重は？

話はそれからだ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:55:26.750 ID:MhRFsGXR0]

健康的なやり方なら聞きます

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:55:27.975 ID:UCO/BmpW0]

野菜きらいー

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/16(火) 13:55:49.732 ID:lzfWErbep]

運動はどんな感じ？