結局一番効率の良いリバウンドしない減量はこれなんだよね。みんな目をそむけてるだけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/10(水) 21:29:12.912

朝昼普通の食事して夜は炭水化物　酒　糖類の3つ完全禁止

夜もタンパク質　脂質は適量取る

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/10(水) 21:29:58.419

これを年単位で続けるだけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/10(水) 21:39:03.719

夜の脂質いる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/10(水) 21:42:34.693

あと死ぬほど運動するだけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/10(水) 21:42:53.674

>>3
絶対にいる
寝る前に動物性脂質食わんと精神に異常きたすし新陳代謝が落ちる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/10(水) 21:44:25.131

>>5
そうだな

夜だけ炭水化物糖類抜きメニューを目標達成まで継続。運動は精神力すべてを使ってできるかぎりやる
かな？