うつとか不安の治し方気づいた
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①家族仕事友人恋人など、ストレスの原因を断ち切る
ひとり暮らしや退職などで断ち切る
②セロトニン＝不安軽減ホルモンを出すための努力をする
目に7000ルクス以上の光を当てるとセロトニンが出る
逆に暗い部屋にこもり切るとセロトニン出ずメンタル回復しない
蛍光灯でもいいので光を目に当てるべき
あとセロトニンはアミノ酸＝タンパク質から作られるので大豆＝豆腐など食べる
③うつ状態の人は胃腸が弱いので食べ物に気を付ける
油や炭水化物ドカ食いし不安を軽減する習慣がついている場合
体調もメンタルも不安定になるのでやめる
質素で少量な食事で体が満足することを覚える
④これらの努力を続けながら時折おそってくる虚無感からひたすら逃げ続け死ぬのを待つ
決して人生の意味を問うたりしてはならない
虚無感の先には絶望か悟りか いずれにせよ社会生活の破綻になる
以上 セロトニンを出してもうつ病は治らないってどっかの記事で見た 動けるときは動けるけど動けないときは全く動けないから困る 治し方ってなんだよ
原因解決するかもうあきらめるしか方法ねえだろ
そもそもまっとうな解決法あっても
それを実行する気力ねえからドツボハマるんだから
たち悪い 困ったもんだ >>1
強い光か、俺は毎日ゲームしてるからセーフだな >>13
７０００ルクスなめんな
ゲームでルクス稼ごうと思ったら直視で目が死ぬぞ多分
ゲーミングどころじゃないビカビカだぞ 当たり前のことしか書いてないのにお前ら何が難しいんだよ
動物はストレスから逃げてるのに人間は社会性優先してストレスから逃げないから鬱になる
それの①が難しいんなら解決できるもんもできるわけないだろう
それ以外は全部簡単なことじゃろがい はいはい
こんなクソ板で解決できるならね、とっくの昔に解決できるわ 理屈ではだいたい合ってるがもっとシンプルだよ人間も獣ってことを理解すればいい >>20
うつとか不安を慢性的に抱えてる奴って
過食からくる不眠とか
不安をかき消すための暴飲暴食アルコール中毒や性欲異常など
知らず知らずのうちに最悪な生活習慣作ってることが多い
まずそれを自覚しないと薬だよりで死んだように生きることになる >>24
だからストレス原因を断ち切ってストレスの供給を止めて
悪い生活習慣を正さなきゃならない
確かに現代社会を生き抜くための不摂生があることは認めよう
酒もたばこもそう
でもうつにまでなって不安を誤魔化すためにそれを使うのは手遅れみたいなもんだよ
不摂生でごまかしても限界が来るんならストレス原因を絶つしかない >>28
これが寝言なら
他にどんな健全な鬱の抜本治療があると？
いやない 生きるって根源を思い出さなきゃなってのは思う
野生というか本能というか 
仕事と家族から逃げるはガチ大体原因これ >>28
お前も不安とうつの経験があるならそれを脱するためにもがいてるだろうから
頑張れや
おれがおもうにこれは寛解しないのでいつひどくなるとも知れず人生掛けて戦うしかない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
