デブだから少しダイエットに力入れてみた

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:29:49.336 ID:WtNu215m0]

じゅんちょう
http://i.imgur.com/khAmCNz.png

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:30:22.029 ID:SzK0Gww/0]

身長は？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:31:01.930 ID:oF8gtAoY0]

元がクソデブ定期

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:31:26.479 ID:WtNu215m0]

>>2
175cm

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:32:43.392 ID:SzK0Gww/0]

目標70kgくらいか
多分糖質制限だろうからここからが本番だな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:38:02.093 ID:WtNu215m0]

1日のカロリー摂取を1000kcal以下にして毎日合計200分バイク漕いでプロテイン飲む生活だよ
糖質はあまり気にしてない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:39:54.421 ID:WtNu215m0]

結果に寄らず6月半ばまでやって6末～7頭までに食生活を整える予定

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:44:32.619 ID:i797CKLm0]

200分！

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:51:32.808 ID:WtNu215m0]

デブで持久力だけはあるから長時間漕ぐ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:52:10.446 ID:3X6uNNVxa]

玉痛くならん？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:53:40.812 ID:WtNu215m0]

自転車で外回るんじゃなくてエアロバイクを色々やりながら漕ぐ感じだから玉は痛くならない
ケツは痛くなるけど4日くらいで慣れた

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/04(木) 14:59:31.403 ID:WtNu215m0]

あとバイク漕いだ後残った体力を振り絞って腹筋ローラー膝コロ10往復を3セットやってる