0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:29:49.336ID:WtNu215m0
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:30:22.029ID:SzK0Gww/0
身長は？
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:31:01.930ID:oF8gtAoY0
元がクソデブ定期
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:31:26.479ID:WtNu215m0
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:32:43.392ID:SzK0Gww/0
目標70kgくらいか
多分糖質制限だろうからここからが本番だな
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:38:02.093ID:WtNu215m0
1日のカロリー摂取を1000kcal以下にして毎日合計200分バイク漕いでプロテイン飲む生活だよ
糖質はあまり気にしてない
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:39:54.421ID:WtNu215m0
結果に寄らず6月半ばまでやって6末～7頭までに食生活を整える予定
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:44:32.619ID:i797CKLm0
200分！
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:51:32.808ID:WtNu215m0
デブで持久力だけはあるから長時間漕ぐ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:52:10.446ID:3X6uNNVxa
玉痛くならん？
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:53:40.812ID:WtNu215m0
自転車で外回るんじゃなくてエアロバイクを色々やりながら漕ぐ感じだから玉は痛くならない
ケツは痛くなるけど4日くらいで慣れた
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/04(木) 14:59:31.403ID:WtNu215m0
あとバイク漕いだ後残った体力を振り絞って腹筋ローラー膝コロ10往復を3セットやってる