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64kgになって野菜中心の食生活変えた結果ｗｗｗ
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2023/04/30(日) 13:14:59.507ID:LdirrF0V0
65kgになった…
米はほとんど食べずに
野菜スープとか鍋とかに変えたのに…
今月から週3で4kmくらい走り始めたのに
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2023/04/30(日) 13:15:32.114ID:RMjDSyTp0
筋肉では
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2023/04/30(日) 13:16:20.078ID:LdirrF0V0
体脂肪率23%弱くらい
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2023/04/30(日) 13:17:53.809ID:wMD9t42z0
64kgって、
減るものがないんだからいくら頑張っても無意味だよ

俺みたいな100kg超えのデブはそのやり方すると一瞬で10kgとか減る
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2023/04/30(日) 13:18:14.168ID:M34scqJld
>>3
女みたいな体脂肪率だな
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2023/04/30(日) 13:18:19.428ID:hDJroljGM
1kgとか水分量や排泄物で変動する範囲だろ
1割動いてから語れ
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2023/04/30(日) 13:18:31.973ID:wMD9t42z0
64kgって、
減るものがないんだからいくら頑張っても無意味だよ

俺みたいな100kg超えのデブはそのやり方すると一瞬で10kgとか減る
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2023/04/30(日) 13:18:40.222ID:LdirrF0V0
いや適正体重は58kgなはずなんだよ
そこまでいけばお腹のぽっこり肉はなかったはずなんだ
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2023/04/30(日) 13:18:43.688ID:jwVGFc3V0
>>3
女の子だったらいい感じの体脂肪率だけど男だったら豚だな
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2023/04/30(日) 13:19:20.406ID:LdirrF0V0
あと1ヵ月で6kgも落とさないといけない
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2023/04/30(日) 13:19:34.025ID:LdirrF0V0
ちょっともう一度体脂肪率はかってくる！！
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2023/04/30(日) 13:19:47.294ID:LdirrF0V0
何かの間違いなんだこんなの…
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2023/04/30(日) 13:19:52.055ID:PlCxSqxA0
>>8
腹の肉を減らしたいだけならジョギングじゃなくて腹筋しろよ馬鹿か
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2023/04/30(日) 13:20:09.932ID:M34scqJld
>>10
何だ？減量？
なんかイベントでも控えてるの？
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2023/04/30(日) 13:20:50.617ID:LdirrF0V0
終わった…　体脂肪率22.3
BMI22.8
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2023/04/30(日) 13:20:52.825ID:KiuLXxlod
身長書かずに体重だけ書いても伝わんねんだわ
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2023/04/30(日) 13:21:45.226ID:LdirrF0V0
>>14
健康診断
あとは夏はTシャツ1枚を着たいからお腹なんとかしたい
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2023/04/30(日) 13:21:54.931ID:LdirrF0V0
身長169
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2023/04/30(日) 13:23:04.632ID:PlCxSqxA0
腹の肉取りたいのに脚を鍛えてるバカワロタ
腹を鍛えろよアホすぎ
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2023/04/30(日) 13:23:45.970ID:LdirrF0V0
いや上にも出てるけど
有酸素運動で脂肪燃焼させてるんだ
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2023/04/30(日) 13:24:20.972ID:M34scqJld
>>18
可愛い理由だなおい
健康診断の時だけ痩せても今の通常時のおまえが健康かどうかは計れないんだけどね

まあ目標あるなら頑張れよ！
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/30(日) 13:24:30.841ID:jwVGFc3V0
腹の肉は一番最後に落ちると思う
それがまだ始まっていないってことはまだ他の部分に余計な肉が付いてるんだろう
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2023/04/30(日) 13:24:35.621ID:+Z8NcfOkM
プランクやれプランク
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2023/04/30(日) 13:26:23.735ID:PlCxSqxA0
>>21
脚の脂肪燃焼させててワロタ
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2023/04/30(日) 13:26:27.008ID:KVhvhWUc0
人権無いわデヴだわ
もう終わりじゃん
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2023/04/30(日) 13:27:28.121ID:LdirrF0V0
>>26
嘘だろ…？
俺達の人生これで終わるのかよ…
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2023/04/30(日) 13:28:54.678ID:20DLOJ8f0
野菜だから大丈夫だろつってアホみたいに カロリー 取ってんじゃね？
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2023/04/30(日) 13:29:34.327ID:PlCxSqxA0
>>28
野菜の値段高いんだから無理だろ
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2023/04/30(日) 13:29:41.875ID:FZG6KhvH0
根菜類は等質もカロリーも大きいぞ
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2023/04/30(日) 13:31:11.382ID:+Z8NcfOkM
食物繊維とりすぎでカチカチうんこがいっぱい溜まってるのでは
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2023/04/30(日) 13:31:42.162ID:LdirrF0V0
野菜はね
キャベツ、レタス、ベビーリーフ、ミニトマト、ブロッコリーをサラダにしたりコンソメスープ、卵スープにしたりしてる
根菜は人参か玉ねぎしか食べない
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2023/04/30(日) 13:32:30.272ID:LdirrF0V0
でも最近は炭水化物の量増えてるかもしれない…
いちおう炭水化物はパスタ中心にしてるけど…パンが好きだからだめなんだ…
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2023/04/30(日) 13:33:56.894ID:KiuLXxlod
要領を得ない文章力が炸裂
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2023/04/30(日) 13:34:05.324ID:wMD9t42z0
いいから腹筋かプランクしろよ馬鹿が
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2023/04/30(日) 13:39:04.087ID:w011NYtm0
なぜか身長は言わないw
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2023/04/30(日) 13:42:35.954ID:zvlxjjs80
>>38
ガラケーワロタ
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2023/04/30(日) 13:43:26.344ID:8h3XRYve0
>>36
嘘だから
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2023/04/30(日) 13:49:25.134ID:M34scqJld
>>38
ガ、ガラケー先輩！？www
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2023/04/30(日) 13:56:00.353ID:V2pn3soZM
>>25
部分痩せを信じてる情弱か？
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