0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:14:59.507ID:LdirrF0V0
65kgになった…
米はほとんど食べずに
野菜スープとか鍋とかに変えたのに…
今月から週3で4kmくらい走り始めたのに
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:15:32.114ID:RMjDSyTp0
筋肉では
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:16:20.078ID:LdirrF0V0
体脂肪率23%弱くらい
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:17:53.809ID:wMD9t42z0
64kgって、
減るものがないんだからいくら頑張っても無意味だよ
俺みたいな100kg超えのデブはそのやり方すると一瞬で10kgとか減る
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:18:14.168ID:M34scqJld
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:18:19.428ID:hDJroljGM
1kgとか水分量や排泄物で変動する範囲だろ
1割動いてから語れ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:18:31.973ID:wMD9t42z0
64kgって、
減るものがないんだからいくら頑張っても無意味だよ
俺みたいな100kg超えのデブはそのやり方すると一瞬で10kgとか減る
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:18:40.222ID:LdirrF0V0
いや適正体重は58kgなはずなんだよ
そこまでいけばお腹のぽっこり肉はなかったはずなんだ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:18:43.688ID:jwVGFc3V0
>>3
女の子だったらいい感じの体脂肪率だけど男だったら豚だな 0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:19:20.406ID:LdirrF0V0
あと1ヵ月で6kgも落とさないといけない
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:19:34.025ID:LdirrF0V0
ちょっともう一度体脂肪率はかってくる！！
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:19:47.294ID:LdirrF0V0
何かの間違いなんだこんなの…
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:19:52.055ID:PlCxSqxA0
>>8
腹の肉を減らしたいだけならジョギングじゃなくて腹筋しろよ馬鹿か 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:20:09.932ID:M34scqJld
>>10
何だ？減量？
なんかイベントでも控えてるの？ 0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:20:50.617ID:LdirrF0V0
終わった… 体脂肪率22.3
BMI22.8
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:20:52.825ID:KiuLXxlod
身長書かずに体重だけ書いても伝わんねんだわ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:21:45.226ID:LdirrF0V0
>>14
健康診断
あとは夏はTシャツ1枚を着たいからお腹なんとかしたい 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:21:54.931ID:LdirrF0V0
身長169
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:23:04.632ID:PlCxSqxA0
腹の肉取りたいのに脚を鍛えてるバカワロタ
腹を鍛えろよアホすぎ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:23:45.970ID:LdirrF0V0
いや上にも出てるけど
有酸素運動で脂肪燃焼させてるんだ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:24:20.972ID:M34scqJld
>>18
可愛い理由だなおい
健康診断の時だけ痩せても今の通常時のおまえが健康かどうかは計れないんだけどね
まあ目標あるなら頑張れよ！ 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:24:30.841ID:jwVGFc3V0
腹の肉は一番最後に落ちると思う
それがまだ始まっていないってことはまだ他の部分に余計な肉が付いてるんだろう
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:24:35.621ID:+Z8NcfOkM
プランクやれプランク
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:26:23.735ID:PlCxSqxA0
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:26:27.008ID:KVhvhWUc0
人権無いわデヴだわ
もう終わりじゃん
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:27:28.121ID:LdirrF0V0
>>26
嘘だろ…？
俺達の人生これで終わるのかよ… 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:28:54.678ID:20DLOJ8f0
野菜だから大丈夫だろつってアホみたいに カロリー 取ってんじゃね？
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:29:34.327ID:PlCxSqxA0
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:29:41.875ID:FZG6KhvH0
根菜類は等質もカロリーも大きいぞ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:31:11.382ID:+Z8NcfOkM
食物繊維とりすぎでカチカチうんこがいっぱい溜まってるのでは
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:31:42.162ID:LdirrF0V0
野菜はね
キャベツ、レタス、ベビーリーフ、ミニトマト、ブロッコリーをサラダにしたりコンソメスープ、卵スープにしたりしてる
根菜は人参か玉ねぎしか食べない
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:32:30.272ID:LdirrF0V0
でも最近は炭水化物の量増えてるかもしれない…
いちおう炭水化物はパスタ中心にしてるけど…パンが好きだからだめなんだ…
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:33:56.894ID:KiuLXxlod
要領を得ない文章力が炸裂
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:34:05.324ID:wMD9t42z0
いいから腹筋かプランクしろよ馬鹿が
男で身長169で体重65kgなのに体脂肪率20%超えって逆にいったいどうやったらそんな体になるのか気になる
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:39:04.087ID:w011NYtm0
なぜか身長は言わないw
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:41:28.728ID:jwVGFc3V0
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:42:35.954ID:zvlxjjs80
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:43:26.344ID:8h3XRYve0
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:49:25.134ID:M34scqJld
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 13:56:00.353ID:V2pn3soZM