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塩分控えめにするのって意味ないってほんまでっかでやってたけどじゃあどうしたらいいのさ？？カリウム？
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2023/04/29(土) 16:25:04.595ID:Lq2kVyDJdNIKU
カリウムってなににはいってんの？
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2023/04/29(土) 16:25:38.104ID:FUVexYgh0NIKU
カリウムはカリウムとちゃうか
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2023/04/29(土) 16:25:41.675ID:cMzwo22yMNIKU
お茶とか野菜とか
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2023/04/29(土) 16:26:21.057ID:IwXdZeRq0NIKU
ドライフルーツがいいよ
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2023/04/29(土) 16:26:48.456ID:u3hhfoh90NIKU
塩分を消費する（汗水流す）方向には絶対に考えが向かないのな
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2023/04/29(土) 16:26:49.245ID:7q2VX/ke0NIKU
水多めに飲めば済む話だろ
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2023/04/29(土) 16:26:57.620ID:Lq2kVyDJdNIKU
お茶と野菜とドライフルーツ？お茶なら飲んでるしいいか
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2023/04/29(土) 16:27:18.064ID:Lq2kVyDJdNIKU
>>5
避けてるよ？
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2023/04/29(土) 16:27:35.905ID:xPhBR3hxdNIKU
キュウリ
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2023/04/29(土) 16:28:56.535ID:Lq2kVyDJdNIKU
きゅうりの漬物っておかしくね？塩分たくさんでカリウムあるならプラマイゼロじゃね？
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2023/04/29(土) 16:29:23.766ID:xPhBR3hxdNIKU
切り干し大根
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2023/04/29(土) 16:29:47.003ID:eejK6kzfaNIKU
バナナとか

昔は冷蔵がなくて漬物や塩漬けだったから？
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2023/04/29(土) 16:30:03.800ID:Lq2kVyDJdNIKU
調べてもきゅうりと大根て出てこんけどなんでなん？
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2023/04/29(土) 16:30:29.984ID:Lq2kVyDJdNIKU
>>12
バナナあんまし食わねーな
食うタイミングがないっていうか
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2023/04/29(土) 16:31:50.941ID:xPhBR3hxdNIKU
大豆
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2023/04/29(土) 16:32:11.514ID:Lq2kVyDJdNIKU
豆腐や枝豆いけるのか
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2023/04/29(土) 16:32:28.800ID:xPhBR3hxdNIKU
海藻
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2023/04/29(土) 16:32:32.417ID:Lq2kVyDJdNIKU
でも大豆の醤油とかプラマイゼロじゃね？
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2023/04/29(土) 16:34:03.375ID:xPhBR3hxdNIKU
芋
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2023/04/29(土) 16:35:08.463ID:B3awkrhA0NIKU
塩が足りない時の方が致命的なリスクになるから幾らか多いぐらいは別に問題無い
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2023/04/29(土) 16:35:15.898ID:Lq2kVyDJdNIKU
その辺全部普通に料理に入ってるな
取り分けて考えなくてもとれてるってやつなのかな
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2023/04/29(土) 16:36:00.534ID:Lq2kVyDJdNIKU
>>20
塩が足りないことなんてあんの？腎臓病だとカリウムたくさんだとやばいみたいね
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2023/04/29(土) 16:36:25.608ID:lJ/CAI3u0NIKU
塩分は人体に必須なのが大前提

塩分をやや摂りすぎても体に害はない
安直に「塩分摂りすぎは体に悪い」と言うやつは雑魚

ただし別の原因によって内臓の病気になって、塩分コントロールが必要になったのなら当然摂りすぎは害になる
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2023/04/29(土) 16:38:11.691ID:Lq2kVyDJdNIKU
おまえら共有知がすごいな叡智だな
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2023/04/29(土) 16:38:31.946ID:eejK6kzfaNIKU
>>13
予想やけど水分多いからちゃうか
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2023/04/29(土) 16:40:15.639ID:Lq2kVyDJdNIKU
>>25
量のパーセンテージが低いのか
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2023/04/29(土) 16:54:10.426ID:0OgOmxib0NIKU
カリウムとかより減塩が一番だよ
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2023/04/29(土) 16:54:55.551ID:Lq2kVyDJdNIKU
減塩意味無いってほんまでっかがいってたよ
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2023/04/29(土) 16:59:31.020ID:Ky5KDIy+dNIKU
栄養が全然無いというデマを言われたキュウリを食いまくれ
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2023/04/29(土) 17:00:23.451ID:Lq2kVyDJdNIKU
きゅうりとナスは栄養ないんだろ？
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