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【超絶悲報】運動はダイエットにほとんど効果がないことが判明…
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2023/04/24(月) 12:42:40.265ID:Yvk07PxI0
重要なのは食事
運動はいらない
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2023/04/24(月) 12:44:05.964ID:+tYyG/bDp
飯抜いただけでできる体ヤバい
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2023/04/24(月) 12:45:10.905ID:Yvk07PxI0
>>2
？
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2023/04/24(月) 12:45:49.581ID:/K7tsUC0M
運動も併せてしていかないと皮がたるむんだよ
一気に老けて見えるから気をつけて
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2023/04/24(月) 12:46:43.794ID:Yvk07PxI0
>>4
それは急に痩せた場合な
飯抜いたり無理やりはだめ
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2023/04/24(月) 12:47:14.088ID:/H4pW1hIa
どっちも大事だよー
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2023/04/24(月) 12:47:49.970ID:Yvk07PxI0
>>6
ダイエットには運動は効果はないって研究結果でてる
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/24(月) 12:48:23.572ID:/K7tsUC0M
効果あるってば
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2023/04/24(月) 12:48:32.235ID:Yvk07PxI0
まあ
健康にはいいけどね
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2023/04/24(月) 12:48:52.541ID:Yvk07PxI0
>>8
効果ないは言いすぎたわ
ほとんど効果ない
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2023/04/24(月) 12:49:15.872ID:ZYuQS5yg0
運動も効果あるけど食べる量減らす方が重要らしいな
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2023/04/24(月) 12:49:28.804ID:/K7tsUC0M
>>11
基礎代謝上げないと結局失敗するんだってば
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2023/04/24(月) 12:49:34.014ID:Yvk07PxI0
>>9
筋肉を保つにはどうしたらいい？
食うしかないんだ
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2023/04/24(月) 12:49:59.307ID:Yvk07PxI0
>>12
それが一番だね

>>13
>>14
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2023/04/24(月) 12:50:14.159ID:/8facKMia
単に体重減らすだけならそうかもだけど
それでいいんか？
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/24(月) 12:50:41.094ID:Yvk07PxI0
>>16
いや
ダイエットにはあまり効果はないけど健康にはいいから運動はすべき
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2023/04/24(月) 12:51:46.232ID:N8SgzAg9
体重減でも健康面でも食べる量は限りなく減らした方がいいらしい
食事量が少ない分の代謝で必要な栄養などが補えるから栄養補給効率の良い身体になるらしい
その状態で運動はかえって無意味
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2023/04/24(月) 12:52:29.805ID:Yvk07PxI0
>>18
運動まったく効果ない説もあるのか
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2023/04/24(月) 12:52:51.107ID:Nhsjn0od0
でソースは？
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2023/04/24(月) 12:53:16.173
運動して飯減らすのが最強
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2023/04/24(月) 12:53:23.685ID:Yvk07PxI0
>>20
マジで調べればすぐに出てくる
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2023/04/24(月) 12:54:00.390ID:yw1DHtIOM
でたよ自分では提示ないやつ
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2023/04/24(月) 12:54:47.819ID:Yvk07PxI0
>>23
マジでページの一番上に出てくる
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2023/04/24(月) 12:56:31.174ID:ZYuQS5yg0
生まれてこの方ずっとちょいデブで一時期毎日６ｋｍ走ってたけどぜんぜん痩せなくて
ジム通いもしたけど高負荷トレーニングがどうも苦手で辞めて一生ちょいデブで生きていこうと思ってたが

自律神経失調症になって食欲があるのに全然食えなくなったら１０ｋｇ痩せたわ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/24(月) 12:56:34.620
んで飯量減らす第一歩が確り噛む事

なかなか難しいけどね
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2023/04/24(月) 13:00:09.501ID:eZkrX6pTa
ゆっくり解説でてたな
代謝の柔軟性がどうたらって
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2023/04/24(月) 13:00:51.814ID:/K7tsUC0M
食欲との戦いなんだから体動かしてないとメンタルで負けるよ
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2023/04/24(月) 13:01:10.207ID:FVdzt7sP0
怠ける言い訳してないで動けデブ
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2023/04/24(月) 13:05:47.293ID:NZUacobH0
>>13
通常の運動するとエネルギーを効率的に使う身体になって代謝が落ちて痩せにくくなる
高負荷の無酸素運動こと筋トレなら代謝は上がるが普通はダイエットに使えるほどの差にはならない
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2023/04/24(月) 13:05:53.367ID:04EDazUTa
食事制限無しジョギングだけで2ヶ月で7キロくらい痩せたが
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/24(月) 13:08:17.575ID:NZUacobH0
有酸素運動は最初は痩せるんだよ
でも続けると痩せにくく太りやすい身体に変わってしまうわけ
子供の時にやるなら心肺機能が強化されてメリットが大きいけど大人がやるとリスクが増えるだけ
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2023/04/24(月) 13:11:04.966ID:blSrikuQ0
>>24
じゃあリンク貼れよ
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2023/04/24(月) 13:29:17.246ID:JfQhwQUx0
ちゃうよ
まずは軽く筋トレ
まあおまエラレベルは自重ウエイトでええ
基本は腕立て、懸垂、スクワット
大きな筋肉を動かす
やれるとこまでまあ３セットもやれば十分やろ
んでジョギング
３０分いや４０分は走りたいね。まあそのくらい継続して走れる速度でな。さいあくウォーキングでもええやこの際
んで、最後が重要ストレッチ
３０分くらいかけて全身を伸ばす
固い奴ほど減量効果高いから入念に
これでパーフェクボデーができる
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