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腹筋のやりかたがわからないんだが？
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2023/04/23(日) 19:48:10.784ID:2t3ivxlN0
適当に腹筋してみたけど(足押さえてないから少し浮く)全然腹筋に負荷かかってる感じがしないんだが？
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2023/04/23(日) 19:48:41.007ID:Qj2jsogd0
だって腹筋してないじゃん
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2023/04/23(日) 19:49:05.156ID:Nz5QJhDx0
プランクでよくね
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2023/04/23(日) 19:49:17.120ID:vEqlaYgr0
プランクにとけおじさん　「プランクにしとけ」
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2023/04/23(日) 19:49:26.576ID:hHKEjErU0
V字でこらえるだけでいいよ
他のやり方は全て腰痛める
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2023/04/23(日) 19:51:41.860ID:vEqlaYgr0
膝角90度スクワットもちゃんとやれば腹に効くぞ
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2023/04/23(日) 19:51:54.277ID:wlOia/1qM
腹に力を込めてヒッヒッフーって唱える
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2023/04/23(日) 19:55:45.547ID:2t3ivxlN0
プランクぐぐってる
なんかこれ新しいな。筋トレってもっと上下左右に動くのをイメージしてた
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2023/04/23(日) 19:56:10.352ID:vEqlaYgr0
キツいんだぞ
舐めてっと動けなくなる
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2023/04/23(日) 19:56:51.603ID:99BFaggp0
最初は1分3セット
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2023/04/23(日) 20:05:37.807ID:2t3ivxlN0
スクワットもやってみたけど太ももめっちゃビキビキでウケるわ
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