0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:48:10.784ID:2t3ivxlN0
適当に腹筋してみたけど(足押さえてないから少し浮く)全然腹筋に負荷かかってる感じがしないんだが？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:48:41.007ID:Qj2jsogd0
だって腹筋してないじゃん
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:49:05.156ID:Nz5QJhDx0
プランクでよくね
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:49:17.120ID:vEqlaYgr0
プランクにとけおじさん 「プランクにしとけ」
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:49:26.576ID:hHKEjErU0
V字でこらえるだけでいいよ
他のやり方は全て腰痛める
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:51:41.860ID:vEqlaYgr0
膝角90度スクワットもちゃんとやれば腹に効くぞ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:51:54.277ID:wlOia/1qM
腹に力を込めてヒッヒッフーって唱える
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:55:45.547ID:2t3ivxlN0
プランクぐぐってる
なんかこれ新しいな。筋トレってもっと上下左右に動くのをイメージしてた
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:56:10.352ID:vEqlaYgr0
キツいんだぞ
舐めてっと動けなくなる
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 19:56:51.603ID:99BFaggp0
最初は1分3セット
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/23(日) 20:05:37.807ID:2t3ivxlN0
スクワットもやってみたけど太ももめっちゃビキビキでウケるわ