0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/04/17(月) 20:39:45.598ID:/0PazT/X0 腕立てとスクワット五回ずつやって余裕出てきたら10回ずつに切り替えて毎日やれば良かろう