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サバ缶ってタンパク質30gぐらい取れるけどコスパ良すぎだろ
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2023/04/14(金) 12:16:27.131ID:0lf/zrbj0
激安スーパーでおにぎり3個とサラダチキンとサバ缶買ったら700円もしない値段でPFCバランス整えられるけど他のパターンも増やしてえわ
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2023/04/14(金) 12:17:07.079ID:ogvA87UU0
ただし塩分が多めなので毎日は無理
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2023/04/14(金) 12:17:26.002ID:ygtt4wtXd
とりあえずタンパク質取ろうと思ったら殆どのタンパク質食品についてくる脂質が邪魔過ぎる
食品から脂質排除する機会できないかな
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2023/04/14(金) 12:17:53.914ID:3uj87JyC0
レモン汁をかけると美味いってことを知った
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2023/04/14(金) 12:17:59.368ID:ygtt4wtXd
プロテインとか取らなかったら脂質適性守りつつタンパク質十分に取るの不可能じゃね？
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2023/04/14(金) 12:18:00.922ID:g3ozCnUl0
木綿豆腐(セブンイレブン)
1パック9.7g 3パック入り
128円

スーパーで豆腐買えばもっとコスパいい
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2023/04/14(金) 12:18:15.154ID:Jmkify1Ka
700円もかけててワロタ
コスパゴミだろ
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2023/04/14(金) 12:18:16.789ID:vsKW5mOBM
おにぎり3個は食い過ぎじゃね？
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2023/04/14(金) 12:18:20.008ID:hyuAccwfa
アニサキスうじゃうじゃ
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2023/04/14(金) 12:19:08.159ID:W6b1p0BUM
プロテインのコスパに負けてね？
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2023/04/14(金) 12:21:13.100ID:Eko8HTHna
カロリーとか糖質とか脂質とか気にしたことないけどみんなそんな気にしてるの？
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2023/04/14(金) 12:21:44.515ID:2eGt8CyWM
寄生虫もタンパク質として加算されてるってまじ？
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2023/04/14(金) 12:22:54.240ID:l1ZWNFRZ0
1食700円とかウケるわ
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2023/04/14(金) 12:23:03.410ID:ZOEDB7Zba
魚の脂質は動物性脂肪みたいに気にしなくていい
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2023/04/14(金) 12:23:10.621ID:3uj87JyC0
なんか食うっていうとすぐリスク挙げる奴いるよな

ほうれん草食うって言ったら結石
魚食うって言ったらアニサキス
明太子食うって言ったら痛風

馬鹿がよ
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2023/04/14(金) 12:23:12.219ID:mQ2bMOOS0
>>4
酢ちょっとかける
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2023/04/14(金) 12:23:22.916ID:ygtt4wtXd
>>12
ダイエット始めたらめっちゃ気にしてる。とりあえず脂質がまじで邪魔過ぎてウゼェ
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2023/04/14(金) 12:23:44.268ID:q0ct25NI0
プロテインが一番
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2023/04/14(金) 12:24:34.864ID:Ka20+eAhr
コンビニでサバスの飲み物買ったほうが安いし3秒で済むやろがい
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2023/04/14(金) 12:24:42.182ID:0lf/zrbj0
>>3
>>5

脂質のないタンパク質って確かにサラダチキンとかザバスとかぐらいしかないな
おれは体重×1.5グラムしかタンパク質取ってないから、これとプラスαで何か適当な肉食えばちょうどいい感じになるけどもっと増やそうと思ったら確かにきついな
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2023/04/14(金) 12:25:22.265ID:ZOEDB7Zba
ザバスだとタンパク質10gあたり100円くらいする
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2023/04/14(金) 12:25:23.415ID:6YRd87Hh0
>>3
青魚の脂質はほぼ気にしなくていいぞ
あれは適量なら痩せるまであるチート脂質
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2023/04/14(金) 12:26:03.816ID:0lf/zrbj0
>>9

まあ朝あんまり食わないぶん昼にいっぱい食べてるんだけど、この習慣もよくないよなあやっぱ
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2023/04/14(金) 12:27:48.287ID:N15DQkBNM
脱脂粉乳じゃだめなの？
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2023/04/14(金) 12:42:37.986ID:vXzM01ko0
スーパーどサバの切り身買って焼いた方が安くね？
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2023/04/14(金) 12:43:56.476ID:06lkU0N10
>>12
いまやVIPは40代以上のおっさん多いからね気を使ってる人多いよ
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2023/04/14(金) 12:45:59.911ID:VVEH35mSa
鶏ムネが最強なんだが？
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2023/04/14(金) 12:50:20.333ID:3yLLUzKT0
容器を洗うのが割と面倒くさい
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2023/04/14(金) 13:58:25.222ID:czENmLw30
>>32
これ
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