0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:16:27.131ID:0lf/zrbj0
激安スーパーでおにぎり3個とサラダチキンとサバ缶買ったら700円もしない値段でPFCバランス整えられるけど他のパターンも増やしてえわ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:17:07.079ID:ogvA87UU0
ただし塩分が多めなので毎日は無理
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:17:26.002ID:ygtt4wtXd
とりあえずタンパク質取ろうと思ったら殆どのタンパク質食品についてくる脂質が邪魔過ぎる
食品から脂質排除する機会できないかな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:17:53.914ID:3uj87JyC0
レモン汁をかけると美味いってことを知った
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:17:59.368ID:ygtt4wtXd
プロテインとか取らなかったら脂質適性守りつつタンパク質十分に取るの不可能じゃね？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:18:00.922ID:g3ozCnUl0
木綿豆腐(セブンイレブン)
1パック9.7g 3パック入り
128円
スーパーで豆腐買えばもっとコスパいい
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:18:15.154ID:Jmkify1Ka
700円もかけててワロタ
コスパゴミだろ
鯖みたいな青魚の脂質はとりすぎなければ健康にもいいし汁さえ飲まなければ確かにコスパいい
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:18:16.789ID:vsKW5mOBM
おにぎり3個は食い過ぎじゃね？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:18:20.008ID:hyuAccwfa
アニサキスうじゃうじゃ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:19:08.159ID:W6b1p0BUM
プロテインのコスパに負けてね？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:21:13.100ID:Eko8HTHna
カロリーとか糖質とか脂質とか気にしたことないけどみんなそんな気にしてるの？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:21:44.515ID:2eGt8CyWM
寄生虫もタンパク質として加算されてるってまじ？
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:22:54.240ID:l1ZWNFRZ0
1食700円とかウケるわ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:23:03.410ID:ZOEDB7Zba
魚の脂質は動物性脂肪みたいに気にしなくていい
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:23:10.621ID:3uj87JyC0
なんか食うっていうとすぐリスク挙げる奴いるよな
ほうれん草食うって言ったら結石
魚食うって言ったらアニサキス
明太子食うって言ったら痛風
馬鹿がよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:23:12.219ID:mQ2bMOOS0
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:23:22.916ID:ygtt4wtXd
>>12
ダイエット始めたらめっちゃ気にしてる。とりあえず脂質がまじで邪魔過ぎてウゼェ 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:23:44.268ID:q0ct25NI0
プロテインが一番
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:24:34.864ID:Ka20+eAhr
コンビニでサバスの飲み物買ったほうが安いし3秒で済むやろがい
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:24:42.182ID:0lf/zrbj0
>>3
>>5
脂質のないタンパク質って確かにサラダチキンとかザバスとかぐらいしかないな
おれは体重×1.5グラムしかタンパク質取ってないから、これとプラスαで何か適当な肉食えばちょうどいい感じになるけどもっと増やそうと思ったら確かにきついな 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:25:22.265ID:ZOEDB7Zba
ザバスだとタンパク質10gあたり100円くらいする
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:25:23.415ID:6YRd87Hh0
>>3
青魚の脂質はほぼ気にしなくていいぞ
あれは適量なら痩せるまであるチート脂質 0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:26:03.816ID:0lf/zrbj0
>>9
まあ朝あんまり食わないぶん昼にいっぱい食べてるんだけど、この習慣もよくないよなあやっぱ 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:27:48.287ID:N15DQkBNM
脱脂粉乳じゃだめなの？
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:42:37.986ID:vXzM01ko0
スーパーどサバの切り身買って焼いた方が安くね？
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:43:56.476ID:06lkU0N10
>>12
いまやVIPは40代以上のおっさん多いからね気を使ってる人多いよ 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:45:59.911ID:VVEH35mSa
鶏ムネが最強なんだが？
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 12:50:20.333ID:3yLLUzKT0
容器を洗うのが割と面倒くさい
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 13:58:25.222ID:czENmLw30