エアロバイク16メッツ30分(320キロカロリー)
レッグカール36キロ×15×3
レッグブレス82キロ×15.15.10
ABダクション46キロ×15×3
アダクション36きろ×15,10/31きろ×12.5
グルードブレス50キロ×各15×3
腹筋15.8.3
エアロバイク脂肪燃焼モード40分(450キロカロリー)

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