0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/04/11(火) 13:07:44.304ID:Qi5HyuxFH エアロバイク16メッツ30分(320キロカロリー) レッグカール36キロ×15×3 レッグブレス82キロ×15.15.10 ABダクション46キロ×15×3 アダクション36きろ×15,10/31きろ×12.5 グルードブレス50キロ×各15×3 腹筋15.8.3 エアロバイク脂肪燃焼モード40分(450キロカロリー) お尻が痛い アドバイスくれ