X
プロテインガチ勢に聞きたいんだけど筋トレ休みの日ってプロテインもおやすみ？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:45:17.435ID:Z9e7FbGL0
それともプロテインは飲むの？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:45:50.104ID:TvfhnnrA0
飲む
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:45:50.575ID:TVNDCZsc0
プロテインは毎日に決まってんだろ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:46:11.378ID:gqX8wW3Ha
飲まなきゃタンパク質足りなくない
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:46:13.524ID:BdL2qYXh0
飲むよ
そもそも筋トレした日だけ飲めばいいってもんじゃないし
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:46:20.966ID:Z9e7FbGL0
>>2-3
マジ？？
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:46:29.109ID:ELtVk7JZ0
？
目標摂取量に足りなければ飲むだけだろ、なにいってんだ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:46:35.030ID:Z9e7FbGL0
>>4
なるほど。計算しないといけないのか。
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:46:53.804ID:Z9e7FbGL0
>>5
いつ飲むといいの？？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:46:59.466ID:Z9e7FbGL0
>>7
たしかに。
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:47:19.823ID:TVNDCZsc0
>>6
筋トレするのにもタンパク質は必要だし、回復する休みの日にもタンパク質は必要

というか血中アミノ酸濃度をずっと保つためには3時間おきにタンパク質補給しないとダメ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:49:00.553ID:u/bgfIWf0
飲むけど飲まない日もある
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:49:04.034ID:Z9e7FbGL0
3時間おき！？！？
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:50:05.180ID:78EPC1ES0
3時間おきとか赤ちゃんのミルクだな
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:50:18.464ID:u0gGk4nhd
寝てる時もプロテイン点滴！？
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:50:23.852ID:bUYEfMPr0
毎日飲むからこそのガチ勢なのでは？
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:50:47.831ID:Z9e7FbGL0
毎日飲んだらムキムキになっちゃいそうじゃね？テニスしてるからムキムキは困るんだけど……
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:51:18.965ID:TVNDCZsc0
>>17
飲むだけでムキムキになれるわけねえだろ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:51:59.732ID:ELtVk7JZ0
ワロタ
そんな簡単にムキムキになれたら全員ボデイビルダーなってるわハゲｗ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:52:09.996ID:Z9e7FbGL0
運動もしてるよ！
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:52:28.682ID:TVNDCZsc0
テニスしてるからムキムキになったら困るってラファエル・ナダルの前で同じこと言えんの？

https://i.imgur.com/4oQoEo7.jpg
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:52:59.057ID:Z9e7FbGL0
>>22
俺が知ってるナダルとなんか違う🥺
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:55:01.559ID:ZetNazZX0
3時間おきとか、ガチのボディビルダー目指してるのでなければ意識する必要ないぞ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:56:28.111ID:Z9e7FbGL0
ガチビルダーって三時間おきにとってるんだな……
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:58:01.104ID:Z9e7FbGL0
ザバスのパックで売ってるやつ860mlで300円くらいだけど毎日これ半分飲めばいい？🥺
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:58:09.246ID:TVNDCZsc0
>>27
なるぞ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:59:20.416ID:TVNDCZsc0
>>28

そんな高いもの毎日買えるか？

1～3kg入ってるホエイプロテイン買ってそれを朝起きた時に水などで適当に混ぜて飲むんだよ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 21:59:56.996ID:Z9e7FbGL0
作るのめんどくさくて……
一日150円ならまあいいんじゃないかと
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:02:29.079ID:vj92swws0
筋肉が成長するのは筋トレや運動してる時じゃない。筋トレは壊す行為
筋トレ後に修復しながらゆっくり成長する

その修復に必要なのは栄養な
この栄養は3時間おきに取り続けるのが１番効果的
あの大谷翔平も一日７食と3時間おきのアプリは欠かさない
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:02:52.552ID:duA68vPR0
筋トレの1番面倒なのって筋トレそのものじゃないんだよなあ
金と時間
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:03:01.974ID:TVNDCZsc0
おそらく一本でタンパク質30gなから半分飲んでもあんま効果ないと思うぞ

1回30gくらいが適正
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:03:16.643ID:Z9e7FbGL0
>>32
なるほど。勉強になります。
筋トレは2～3日に一回でいいのかな？
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:03:48.751ID:TVNDCZsc0
まぁ別にプロテインじゃなくても食事でタンパク質摂れば良いけどな
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:04:32.965ID:Z9e7FbGL0
>>33
暇だから時間は大丈夫。金も酒とたばこやめたから余裕😊
健康になってオールオッケー😊
>>34
全部飲まないとダメなのか🥺
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:05:18.292ID:Z9e7FbGL0
>>36
高タンパク食品とればいいか！一日体重1キロあたり1～2グラムだっけか
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:05:32.012ID:TVNDCZsc0
つか、作るって言っても粉入れて水入れて振るだけだがな
30秒もかからんだろ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:05:54.088ID:TVNDCZsc0
>>38

うん
60kgなら120gとればいい
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:06:13.427ID:Z9e7FbGL0
120ってまあまあ大変じゃね🥺
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:06:33.329ID:Z9e7FbGL0
粉安そうだし買うか！
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:07:00.841ID:TVNDCZsc0
>>41

大変だからプロテインで補う人が多い
朝晩飲むだけで60g稼げるしな
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:08:28.949ID:vj92swws0
>>35
基本それくらいだけど　負荷のかけ方とか筋トレの量や質にもよる
軽いのなら毎日や１日おきでも問題ない
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:10:05.609ID:Z9e7FbGL0
納豆→7g、サラダチキン→25g、生ハム→8g、ゆで卵→13g、チーズ→7g
これで60gあるのか……。案外とれるじゃん！塩分があれだけど
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:10:28.004ID:TVNDCZsc0
>>42
最近の物価高やら円安やらでホエイプロテインは前よりもかなり値上げしてる

安くておすすめなのはエクスプロージョンってどこのプロテイン

3kgだから1日1回なら3ヶ月以上持つ計算

https://i.imgur.com/vCr4RnH.jpg
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:12:16.691ID:RUsSuayW0
プロテイン開封したら冷蔵庫入れてる？
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:12:26.548ID:Z9e7FbGL0
>>43
お手軽だもんね。粉なら保存できるし
>>44
週三でテニスしてて筋トレも挟むと筋肉痛気味になっちゃうの🥺
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:12:31.143ID:TVNDCZsc0
　
>>47
いれてない
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:12:50.901ID:mNRpPd/Q0
ちくわでいいやん
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:12:56.737ID:cHQlh4Kd0
筋トレやプロテインの摂り方なんて自己流でいいよ
ジムでいちいちタイマーでインターバル測ってたりプロテイン飲んだりしてる奴は馬鹿
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:13:15.729ID:Z9e7FbGL0
>>46
ありがてえ……
少なめの試してみる！
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:13:20.182ID:bUYEfMPr0
>>45
サラダチキンだけでも6個だぞ？
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:14:53.241ID:Z9e7FbGL0
>>53
きついっす🥺
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:15:54.394ID:RUsSuayW0
食べるのは余裕なんだけど金がね
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:17:01.582ID:TVNDCZsc0
エクスプロージョンのやつはAmazonは基本3kgしかないと思われ
公式サイトだと300gのお試しあるな

割高だけど
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:17:45.257ID:Z9e7FbGL0
調べてたけどそんな感じやね
3㎏多いな……
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:20:04.121ID:TVNDCZsc0
毎日飲むようになったら3kgでちょうど良くなるよ

俺は朝起きたらとりあえず粉入れてスポドリ入れて振って飲むのがルーティーンになってる

慣れればなんてことはない
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:22:52.961ID:/pPiYTT10
理想は3時間おきに「体重」(kg）の3分の1（g）を取り続けるのがいいよ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:23:04.793ID:Z9e7FbGL0
他の粉タイプの少なめで試してみる！いけそうなら大きいの買うわ！サンキュー！
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:23:22.408ID:bUYEfMPr0
>>58
スポドリとあう？
てか何味？
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:23:23.521ID:mz79D0an0
イオンのプロテインバーが安くてオススメ
1本あたり15gのタンパク質だから、朝~昼と昼~夕方の間食に食べれば30g
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:24:27.231ID:Z9e7FbGL0
>>62
あー！プロテインバーで補うのもありか。その発想はなかった
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:27:00.376ID:/pPiYTT10
プロテインもだけど
ビタミンDと亜鉛＋ビタミンBも取ると良いよ
両方安いけど筋肉つけるのに飲まないと損ってくらいコスパ高いサプリだよ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:28:08.546ID:TVNDCZsc0
>>61
スポドリは合うよ
あとは牛乳、水

お茶試したら微妙だった、まずくはないけど
味はココアとプレーン混ぜたり、ココアのまま飲んだり色々
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:30:52.574ID:TVNDCZsc0
牛乳飲んでお腹壊さないタイプなら、牛乳で飲むとカロリーやタンパク質稼げるというメリットがある
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:32:19.288ID:bUYEfMPr0
>>65
俺も牛乳とココア派だわ
今度スポドリも試してる

あとはチーズケーキ味が気になってるけど食ったことある？
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:32:21.568ID:ZetNazZX0
エクスプロージョンのココア味は牛乳で割ると甘すぎ
あれは水だけで十分だわ
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:33:42.410ID:TVNDCZsc0
>>68
ちなみに俺が今飲んでるのはグロングだが
最近はもう牛乳で割ってない

飲みすぎるとお腹がアレなことがわかった

>>67
チーズケーキは知らんｗ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 22:41:46.537ID:c03vGq5Y0
VIPってガチトレーニー多いよな
俺も昔プロテイン選び手伝ってもらったわ
あの時はありがとうな
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/09(日) 23:07:44.129ID:u0gGk4nhd
そしてアミノペプチドに手を出すVIP
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況