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筋トレ初めて二週間だけど腕立て伏せ40回できるようになったんだが？
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2023/04/06(木) 18:31:00.029ID:/CzysMq1H
最初は10回でしんどかったのに
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2023/04/06(木) 18:32:15.306ID:ce9nXeH60
腕立て伏せ（微振動）
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2023/04/06(木) 18:32:18.492ID:/CzysMq1H
>>2
でも40回できるようになったよ？
カスのフォームでも10回しかできなかったのに？
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2023/04/06(木) 18:32:33.805ID:xE7yFvoj0
凄いな
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2023/04/06(木) 18:32:49.654ID:/CzysMq1H
>>3
同じフォームでも回数が増えてるってことは成長してるのは事実だよね
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2023/04/06(木) 18:33:14.648ID:/CzysMq1H
>>5
やってみて！
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2023/04/06(木) 18:33:35.878ID:Iw3BboDm0
固まってた筋肉ほぐれただけだろ
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2023/04/06(木) 18:35:12.581ID:zgM1Mtp70
中学校の体育の授業レベル
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2023/04/06(木) 18:35:29.417ID:/CzysMq1H
>>8
そうとも言える
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2023/04/06(木) 18:35:42.770ID:/CzysMq1H
>>9
懸垂やってないからわかんない
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2023/04/06(木) 18:35:50.487ID:AGzSIh590
偉い
回数とかよりまずは3ヶ月続けることを目標にしよう
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2023/04/06(木) 18:36:03.371ID:/CzysMq1H
>>10
中学生並みに若返ったってこと？
やったー！
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2023/04/06(木) 18:36:50.265ID:/CzysMq1H
>>13
三ヶ月も続けたら腕立て伏せ200回できそう
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2023/04/06(木) 18:36:51.488ID:2Ei3eYv10
腕立ては10回3セットで限界になるような負荷でやるもん
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2023/04/06(木) 18:37:52.711ID:/CzysMq1H
最初の3日間は筋肉痛ずっと続いててやばかったのに
今は腕立て伏せしても筋肉痛にならなくなった
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2023/04/06(木) 18:38:10.363ID:cWZCMakR0
ディップススタンドでやってみ？
使う筋肉違うから数回でプルプルする
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2023/04/06(木) 18:38:19.099ID:/CzysMq1H
>>16
30回で限界になるの？
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2023/04/06(木) 18:40:15.307ID:/CzysMq1H
>>18
ジムに行かないと行けないのか
めんどくさいなー
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2023/04/06(木) 18:40:32.239ID:svOP+/3Z0
腕立て以外は何してるの
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2023/04/06(木) 18:40:55.282ID:/CzysMq1H
>>20
えへへ
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2023/04/06(木) 18:41:05.372ID:cWZCMakR0
>>21
Amazonで買えるぞ
そんな高くないし色んなフォームでできる
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2023/04/06(木) 18:43:01.587ID:/CzysMq1H
>>22
腕立て伏せだけ
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2023/04/06(木) 18:43:20.523ID:/CzysMq1H
>>24
ふーん
検討しよう
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2023/04/06(木) 18:43:58.160ID:cWZCMakR0
>>26
しばらくしたら洗濯物干しや服掛けになるまでがデフォだからな
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2023/04/06(木) 18:44:34.946ID:/CzysMq1H
>>27
ワロタ
でも使い道あるってことだから買ってみるわ
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2023/04/06(木) 18:47:08.802ID:2X7Ag2V50
やるじゃん
腕立ては手の幅とか向きで感覚変わるから飽きにくくていい
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2023/04/06(木) 18:49:27.665ID:qOw++FCaH
>>29
まあ、飽きないこともないが意地で頑張ってる
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2023/04/06(木) 18:50:08.021ID:svOP+/3Z0
ランジとプランクもしたほうがいいよ
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2023/04/06(木) 18:53:13.309ID:MDMw4mWsH
>>31
ランジはわかるけどプランクと腕立て伏せは使う筋肉違うの？
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2023/04/06(木) 19:02:29.465ID:KSEIebFj0
回数できるようになったって事は筋力がついたんじゃなくて手の抜き方を覚えたって事
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2023/04/06(木) 19:04:20.557ID:o++Rml9XH
>>33
そんなこと言わないで！
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2023/04/06(木) 19:05:00.888ID:2zw//TV+a
池谷式でやってそう
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