0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:31:00.029ID:/CzysMq1H
最初は10回でしんどかったのに
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:32:15.306ID:ce9nXeH60
腕立て伏せ（微振動）
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:32:18.492ID:/CzysMq1H
>>2
でも40回できるようになったよ？
カスのフォームでも10回しかできなかったのに？ 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:32:33.805ID:xE7yFvoj0
凄いな
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:32:49.654ID:/CzysMq1H
>>3
同じフォームでも回数が増えてるってことは成長してるのは事実だよね 0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:33:14.648ID:/CzysMq1H
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:33:35.878ID:Iw3BboDm0
固まってた筋肉ほぐれただけだろ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:35:12.581ID:zgM1Mtp70
中学校の体育の授業レベル
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:35:29.417ID:/CzysMq1H
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:35:42.770ID:/CzysMq1H
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:35:50.487ID:AGzSIh590
偉い
回数とかよりまずは3ヶ月続けることを目標にしよう
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:36:03.371ID:/CzysMq1H
>>10
中学生並みに若返ったってこと？
やったー！ 0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:36:50.265ID:/CzysMq1H
>>13
三ヶ月も続けたら腕立て伏せ200回できそう 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:36:51.488ID:2Ei3eYv10
腕立ては10回3セットで限界になるような負荷でやるもん
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:37:52.711ID:/CzysMq1H
最初の3日間は筋肉痛ずっと続いててやばかったのに
今は腕立て伏せしても筋肉痛にならなくなった
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:38:10.363ID:cWZCMakR0
ディップススタンドでやってみ？
使う筋肉違うから数回でプルプルする
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:38:19.099ID:/CzysMq1H
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:40:15.307ID:/CzysMq1H
>>18
ジムに行かないと行けないのか
めんどくさいなー 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:40:32.239ID:svOP+/3Z0
腕立て以外は何してるの
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:40:55.282ID:/CzysMq1H
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:41:05.372ID:cWZCMakR0
>>21
Amazonで買えるぞ
そんな高くないし色んなフォームでできる 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:43:01.587ID:/CzysMq1H
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:43:20.523ID:/CzysMq1H
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:43:58.160ID:cWZCMakR0
>>26
しばらくしたら洗濯物干しや服掛けになるまでがデフォだからな 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:44:34.946ID:/CzysMq1H
>>27
ワロタ
でも使い道あるってことだから買ってみるわ 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:47:08.802ID:2X7Ag2V50
やるじゃん
腕立ては手の幅とか向きで感覚変わるから飽きにくくていい
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:49:27.665ID:qOw++FCaH
>>29
まあ、飽きないこともないが意地で頑張ってる 0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:50:08.021ID:svOP+/3Z0
ランジとプランクもしたほうがいいよ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 18:53:13.309ID:MDMw4mWsH
>>31
ランジはわかるけどプランクと腕立て伏せは使う筋肉違うの？ 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 19:02:29.465ID:KSEIebFj0
回数できるようになったって事は筋力がついたんじゃなくて手の抜き方を覚えたって事
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 19:04:20.557ID:o++Rml9XH
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/06(木) 19:05:00.888ID:2zw//TV+a
池谷式でやってそう