きみら家でなにか運動してる?
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
朝ドラの見ながら筋トレと太もも上げ
15分でちょうどいい 腹筋に力入れる
横になった時足つけて腰を持ち上げる
手をグーパーグーパー
寝つきが良くなった >>9
上から二つ目は寝る前に
他は暇な時に
あと寝つきの話なら全身に力を入れて脱力てするとめっちゃ睡眠の質上がる YouTubeで適当に探してストレッチ
コロナ前は近所に通ってたけど
まだ再開しないので 家でブレイクダンスしてる
下にはかなり響いてるらしくドッタンバッタン大騒ぎになる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています