きみら家でなにか運動してる?

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:32:28.298 ID:G+fpyDtz0]

まねするからおしえて

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:32:58.214 ID:YxYxPYRl0]

腹式呼吸

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:33:22.766 ID:0r9G2WpZ0]

朝ドラの見ながら筋トレと太もも上げ
15分でちょうどいい

[0004 ボール代996号⭐ 2023/03/19(日) 19:33:24.596 ID:W4He6iN40]

腹筋

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:33:27.161 ID:ilCPlSwJM]

腰痛気味なので軽くストレッチを

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:33:31.836 ID:iOAk5QtVa]

腹筋に力入れる
横になった時足つけて腰を持ち上げる
手をグーパーグーパー

寝つきが良くなった

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:33:46.444 ID:xMA0qckm0]

リングフィットアドベンチャー

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:34:30.317 ID:1BaumvFWa]

床式マスターベーション

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:34:47.378 ID:G+fpyDtz0]

>>6
寝る前にやるの?

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:34:59.863 ID:8/s2kIRz0]

フラフープ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:35:19.389 ID:IrYJxf3N0]

クランプとスクワット

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:35:43.941 ID:XWCoG/bm0]

なんも

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:36:20.451 ID:iOAk5QtVa]

>>9
上から二つ目は寝る前に
他は暇な時に
あと寝つきの話なら全身に力を入れて脱力てするとめっちゃ睡眠の質上がる

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:39:19.351 ID:G+fpyDtz0]

>>13
そうなのか
やってみる

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 19:40:29.302 ID:W+PfOaOF0]

YouTubeで適当に探してストレッチ
コロナ前は近所に通ってたけど
まだ再開しないので

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 20:03:33.536 ID:Ryo37Bh8p]

飯食ったあとランニング
1.5㎞～2㎞ぐらい

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/19(日) 20:23:06.593 ID:YFmATwjG0]

家でブレイクダンスしてる
下にはかなり響いてるらしくドッタンバッタン大騒ぎになる