中年以降は野菜中心の食生活が望ましい←は？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:21:03.785

地獄か？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:21:39.484

デマだよそれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:22:59.451

野菜なんて消化しづらいもの食いすぎたら害でしかない

実際はおかずに　まごわやさしい　を均等の重量にするのが健康にいいそうな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:23:18.053

ガチめに大腸がん増えすぎ問題あるからしゃーないのよ

そうじゃなきゃわざわざ六大栄養素に食物繊維を炭水化物から分けて項目化しないからね…

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:24:31.402

>>4野菜実はそこまで食物繊維ないけどな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:25:15.097

血糖値高くなってヤバくなったけど
食生活野菜中心に変えて酒やめたら数値良くなったよ大事なことかも

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:26:58.161

ちなまごわやさしい

豆　ゴマ　ワカメ　野菜　魚　しいたけ
　
この6つの食材を均等にと
そう考えるとゴマや椎茸は普通よりかなり食わなきゃならんし、野菜は普通よりかなり減らさないといけない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:28:14.084

でもそうでもしないとカルシウムや鉄分を十分に取るのは無理なんだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/12(日) 19:28:54.582

嘘だけどな