ランニングしんどすぎてワロタwwwwww
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自分との戦いだぞ
タイム測ってるなら今の自分にあったランシュー買うといい
敵に負けるのはいいが、自分にだけは負けるな トレーニングはモチベーションの維持が大変だよな
ずっと続けている人は尊敬する 筋トレやればいいのに
俺は1年頑張って5レップも増えなかった >>9
コロナ前だけど46分台(キロ4:40)
最近はキロ4:53しか出てないわ 股関節を伸ばす、軸を意識して走る、筋力足りないならスクワット、など >>13
キロ5分切ってるならそこそこ走れるな
あとのこと考えない「本番の日」を用意出来ればそれに向けて訓練してキロ4分も夢じゃない >>13
(´・ω・`)とりあえず40切り目指そうぜ
(´・ω・`)膝の負担軽減には自転車トレを取り入れると良いよ
(´・ω・`)ヒルクライムなら心肺機能の維持に使える
(´・ω・`)車に轢かれたりしないよう事故には気を付けて >>21
自転車は膝に優しそうだから取り入れたいわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています