0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 14:56:31.521ID:Bih2ACe7d
タイムも上がらないしつらい
自分との戦いだぞ
タイム測ってるなら今の自分にあったランシュー買うといい
敵に負けるのはいいが、自分にだけは負けるな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 14:58:08.806ID:Xx9YMT270
(´･ω･`)20キロ50分切ってからが本番
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 14:58:25.284ID:Bih2ACe7d
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 14:58:51.494ID:Bih2ACe7d
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 14:59:01.533ID:Bih2ACe7d
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:00:10.915ID:suQsdHLxa
トレーニングはモチベーションの維持が大変だよな
ずっと続けている人は尊敬する
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:00:45.651ID:Xx9YMT270
(´･ω･`)10ｷﾛ何分なん？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:01:41.069ID:OXS/CbrD0
膝悪くして歩けなくなりそう
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:02:10.310ID:lOaMiaA/0
花粉大丈夫だった？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:02:33.217ID:XhNhKIe2a
筋トレやればいいのに
俺は1年頑張って5レップも増えなかった
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:03:37.075ID:Bih2ACe7d
>>9
コロナ前だけど46分台(キロ4:40)
最近はキロ4:53しか出てないわ 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:03:47.627ID:ImHL9qzN0
股関節を伸ばす、軸を意識して走る、筋力足りないならスクワット、など
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:03:49.835ID:Bih2ACe7d
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:04:11.529ID:Bih2ACe7d
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:04:30.655ID:Bih2ACe7d
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:04:46.245ID:Bih2ACe7d
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:06:08.621ID:Bih2ACe7d
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:09:35.272ID:Xx9YMT270
>>13
(´･ω･`)とりあえず40切り目指そうぜ
(´･ω･`)膝の負担軽減には自転車トレを取り入れると良いよ
(´･ω･`)ヒルクライムなら心肺機能の維持に使える
(´･ω･`)車に轢かれたりしないよう事故には気を付けて 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:13:45.286ID:uYGd7JMU0
>>21
自転車は膝に優しそうだから取り入れたいわ 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 15:31:13.652ID:ShnyvFd4p
めちゃくちゃ早いじゃん