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週5でジム行ってるんだが体力キツい
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2023/03/07(火) 20:31:15.253ID:+X3EcuO2r
だいぶキツい
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2023/03/07(火) 20:31:40.579ID:3OGOnI9O0
フリーターかな
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2023/03/07(火) 20:32:30.877ID:+X3EcuO2r
>>2
いえ会社員
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2023/03/07(火) 20:33:04.285ID:3OGOnI9O0
貴重なアフターファイブをなんてことに使ってやがる
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2023/03/07(火) 20:33:53.372ID:+X3EcuO2r
>>4
ゆーて1時間〜2時間だしな
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2023/03/07(火) 20:34:14.241ID:cLtPkAQo0
行き過ぎだろ
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2023/03/07(火) 20:34:58.974ID:ncdEXamZ0
そりゃキツイわ
週3にしようぜ
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2023/03/07(火) 20:35:01.583ID:JCV4BcZyr
女といちゃいちゃしてんだろ
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2023/03/07(火) 20:35:07.527ID:+X3EcuO2r
>>6
行けばとりあえずなんかやるからさ
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2023/03/07(火) 20:36:16.733ID:+X3EcuO2r
>>7
それはあるかも
>>8
しばらくこのペースをキープしてみようと思う
>>9
女なんてケツを眺めるぐらいしかしてませんよ
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2023/03/07(火) 20:36:21.671ID:R8tPC3W8M
鍛えるには筋肉休ませるのも大事って聞いた事ある
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2023/03/07(火) 20:37:27.615ID:uhPkdrKx0
会社員でそれは凄いよ
尊敬する
俺帰ったら気絶するように寝てまた出勤だし
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2023/03/07(火) 20:37:32.998ID:+X3EcuO2r
>>11
ジムの名物おじさんになってそう
>>13
分割でやってるから一応部位ごとに休めてはいるはず
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2023/03/07(火) 20:38:22.804ID:+X3EcuO2r
>>14
俺もジム寄って帰って気絶して起きて出勤よ
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2023/03/07(火) 20:38:34.494ID:iAW55vULp
飯食わないと筋トレ意味ないぞ
死ぬほどタンパク質摂れ
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2023/03/07(火) 20:39:11.850ID:+X3EcuO2r
>>17
一応意識はしてるしEAAも飲んでる
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2023/03/07(火) 20:40:34.051ID:NtDpBnbKp
俺は週3だけどちょっと足りないかな
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2023/03/07(火) 20:44:44.811ID:+X3EcuO2r
>>19
頻度は多い方がいいとは思う
>>20
俺は胸・背中・脚・胸肩腕・背中・オフ・オフって感じ
脚と肩腕以外は週2で刺激入れるようにしてる
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2023/03/07(火) 20:47:34.224ID:y0kNyOAM0
背中や胸の間隔がちょっと短くない？
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2023/03/07(火) 20:48:56.366ID:XDBj9tM/0
偉いな
でもタンパク質のとりすぎは気をつけたほうがいいぞ
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2023/03/07(火) 20:50:27.056ID:YQz+nUsV0
週3にして休み挟んで行く様にしないと効果薄まるぞ
実は週2と週5の効果が同じだとかいう実験結果あるらしいし

ジョギングみたいな有酸素運動なら毎日やってもいいんだろうけど
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2023/03/07(火) 20:52:10.637ID:+X3EcuO2r
>>22
1回目はフリーウェイト中心2回目はマシン中心みたいにしてる
頻度高いのに慣れたのか筋肉痛はすぐ回復するようになった
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2023/03/07(火) 20:53:12.681ID:+X3EcuO2r
>>23
それなー
腎臓が悲鳴あげてそうなんよな
>>24
マジか
でもなんとなく調子いいからしばらく続けてみるわ
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