週5でジム行ってるんだが体力キツい
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>>7
それはあるかも
>>8
しばらくこのペースをキープしてみようと思う
>>9
女なんてケツを眺めるぐらいしかしてませんよ 会社員でそれは凄いよ
尊敬する
俺帰ったら気絶するように寝てまた出勤だし >>11
ジムの名物おじさんになってそう
>>13
分割でやってるから一応部位ごとに休めてはいるはず >>14
俺もジム寄って帰って気絶して起きて出勤よ 飯食わないと筋トレ意味ないぞ
死ぬほどタンパク質摂れ >>19
頻度は多い方がいいとは思う
>>20
俺は胸・背中・脚・胸肩腕・背中・オフ・オフって感じ
脚と肩腕以外は週2で刺激入れるようにしてる 偉いな
でもタンパク質のとりすぎは気をつけたほうがいいぞ 週3にして休み挟んで行く様にしないと効果薄まるぞ
実は週2と週5の効果が同じだとかいう実験結果あるらしいし
ジョギングみたいな有酸素運動なら毎日やってもいいんだろうけど >>22
1回目はフリーウェイト中心2回目はマシン中心みたいにしてる
頻度高いのに慣れたのか筋肉痛はすぐ回復するようになった >>23
それなー
腎臓が悲鳴あげてそうなんよな
>>24
マジか
でもなんとなく調子いいからしばらく続けてみるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています