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2ヶ月で10kg痩せたんだが、リバウンドが怖くて毎日震えてる

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2023/03/06(月) 09:47:18.143ID:SeknwjRb0
どうしたらいいんだ
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2023/03/06(月) 09:54:37.927ID:u12DIPMP0
ちなみに今71.8kg
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2023/03/06(月) 09:55:18.432ID:OsUbrqqVd
去年4ヶ月で90から70に落としたけどその後リバウンドすることなく今64だわ

毎日ドカ食いでもしない限りリバウンドは無いから安心しろ
むしろ胃が小さくなって徐々に痩せていく
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2023/03/06(月) 09:57:39.310ID:Vrk1bAVx0
震えてるなら振動で痩せるから大丈夫
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2023/03/06(月) 10:04:54.832ID:SeknwjRb0
>>13
朝落ち着いたら朝昼分のオートミールかゆ作って食べてる
オートミール＋ブロッコリー＋(サバ缶・鮭缶・シーフードミックス・鶏むねなど)＋ときどきイモ類＋シャンタンなどの美味しい調味料

朝イチと寝る前はスローリリースのプロテイン

間食はまいばすのギリシャヨーグルトかバナナかブルーベリー

>>14
https://i.imgur.com/2Hnptmi.png
こんな感じ
チビだからようやくBMI25割ったぐらい
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2023/03/06(月) 10:05:16.040ID:T8OCuUNr0
痩せた事を続けるしかないよ
俺もニートになって１０ｋｇ太ったけど働きだしたら７ｋｇ落ちたし
特にダイエットとか食生活は気をつけてない
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2023/03/06(月) 10:06:04.284ID:XnWa1H/td
もっと震えてカロリー消費を促せ
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2023/03/06(月) 10:09:21.349ID:u12DIPMP0
>>18
頑張ってるな
俺は2週間ぐらいずっと停まったまま
停滞期だわ
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2023/03/06(月) 10:09:54.230ID:GtBUBgZfa
>>19
俺は逆
仕事のストレスで10kg太って鬱ニートになって朝ウォーキングはじめて痩せた
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2023/03/06(月) 10:11:05.191ID:SeknwjRb0
>>22
先週結構停滞しててしんどかった
ようやく抜けられたけど「チートデイとかしたらもっと楽にできるのかな」という甘えと戦うのが辛い
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