2ヶ月で10kg痩せたんだが、リバウンドが怖くて毎日震えてる

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:47:18.143 ID:SeknwjRb0]

どうしたらいいんだ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:47:52.360 ID:5D6vfkdq0]

毎日10キロ走る

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:47:55.860 ID:B8hK5q+00]

毎日震えてないで運動しろよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:48:36.086 ID:HwB9671P0]

どうやって痩せたの

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:48:37.017 ID:SeknwjRb0]

>>2
走ると膝壊すから朝昼晩で合わせて14000歩歩いてる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:48:52.195 ID:EyqYnpMF0]

そのまま貧乏ゆすりみたいに震え続ければリバウンドしないぞ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:48:57.370 ID:7rWscCjN0]

どうやって痩せたのかにもよる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:49:00.261 ID:SeknwjRb0]

>>4
ウォーキング、低脂質高タンパク食事に変更

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:49:25.425 ID:7rWscCjN0]

>>5
ニートかな？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:50:20.802 ID:djCZgpWg0]

食事を痩せる前の状態に戻さなきゃ体重も戻らんでしょ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:50:26.730 ID:SeknwjRb0]

>>9
普通に社会人

業務前散歩
昼の休憩で散歩
就業後に散歩

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:50:48.225 ID:2/5J6bc60]

まず何キロあったんだよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:51:35.593 ID:2v7CyMuSd]

いいね
どんな食事メニューにした？参考にしたい

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:54:12.301 ID:u12DIPMP0]

俺みたいにパッと証拠出せる？
ほら
俺の場合2ヶ月経たずに10キロ痩せたよ
https://i.imgur.com/g7okTBn.jpg

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:54:37.927 ID:u12DIPMP0]

ちなみに今71.8kg

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:55:18.432 ID:OsUbrqqVd]

去年4ヶ月で90から70に落としたけどその後リバウンドすることなく今64だわ

毎日ドカ食いでもしない限りリバウンドは無いから安心しろ
むしろ胃が小さくなって徐々に痩せていく

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 09:57:39.310 ID:Vrk1bAVx0]

震えてるなら振動で痩せるから大丈夫

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:04:54.832 ID:SeknwjRb0]

>>13
朝落ち着いたら朝昼分のオートミールかゆ作って食べてる
オートミール＋ブロッコリー＋(サバ缶・鮭缶・シーフードミックス・鶏むねなど)＋ときどきイモ類＋シャンタンなどの美味しい調味料

朝イチと寝る前はスローリリースのプロテイン

間食はまいばすのギリシャヨーグルトかバナナかブルーベリー

>>14
https://i.imgur.com/2Hnptmi.png
こんな感じ
チビだからようやくBMI25割ったぐらい

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:05:16.040 ID:T8OCuUNr0]

痩せた事を続けるしかないよ
俺もニートになって１０ｋｇ太ったけど働きだしたら７ｋｇ落ちたし
特にダイエットとか食生活は気をつけてない

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:06:04.284 ID:XnWa1H/td]

もっと震えてカロリー消費を促せ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:07:35.641 ID:2uDP+QGl0]

>>14
身長168cmぐらいだな

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:09:21.349 ID:u12DIPMP0]

>>18
頑張ってるな
俺は2週間ぐらいずっと停まったまま
停滞期だわ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:09:54.230 ID:GtBUBgZfa]

>>19
俺は逆
仕事のストレスで10kg太って鬱ニートになって朝ウォーキングはじめて痩せた

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:11:05.191 ID:SeknwjRb0]

>>22
先週結構停滞しててしんどかった
ようやく抜けられたけど「チートデイとかしたらもっと楽にできるのかな」という甘えと戦うのが辛い

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:14:27.055 ID:Ofepmn2Wr]

いいなー
リバウンドしたけど調子いいから諦めた

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/06(月) 10:33:21.996 ID:vqQ4GlBn0]

>>24
ジャンクフードとか甘いもの美味しいからね
その後も誘惑に負けないなら取り入れてもいいんじゃないかな